糖尿病患者，想要避开并发症，哪6个习惯要及时改正？
糖尿病本身并没多可怕，殊不知，若是血糖控制不佳，可引起众多并发症，比如糖尿病肾炎、糖尿病足这些，这种并发症渐渐地摧残病人的身体，最后导致死亡。因而，对于糖尿病患者而言，最重要的任务是要控制好血糖，将并发症避而不见。糖尿病患者要想避开并发症，下列6个习惯要及时改正！
1、不爱运动
当代人因为工作方式发生变化，久坐不动的问题越来越常见。长期久坐不动，再再加上不爱运动，可导致肥胖症，血糖上升，胰岛素敏感度降低，加重糖尿病病况。而适度的运动可以促进血液循环，加快新陈代谢和基础代谢，保持健康的体重，还能够提升胰岛素的分泌，减少肝胀负担，对于降低血糖有较大帮助。
2、饮食不节制
如果在膳食上摄取太多的食材，比如常常鸡鸭鱼肉，或常常吃油炸食物、甜品，都是会造成热量超标准，导致肥胖症，这也会影响到身体的代谢，从而加重糖尿病病况。除此之外，如果日常喜欢吃细致米面，也会提升胰岛素的代谢负担，减少胰岛素的敏感度，进而加重病况。
糖尿病患者的膳食要遵循少糖、低盐、低脂肪的标准，注意控制好每日摄取的总热量，少吃一些深度加工的食材，多摄取新鲜的蔬菜水果，对于血糖的控制有较大帮助。
3、熬夜
经常熬夜，可造成休息不好及心理应激，这二种要素的存在都可以刺激大脑皮质过度活跃性，进而造成中枢神经过度激动，刺激儿茶酚胺等生长激素的分泌；进而导致胰高血糖素上升，该生长激素可抑制胰岛素的分泌，最后造成血糖升高。因而，血糖高病人也应保持规律作息，防止熬夜。
4、吸烟喝酒
吸烟、喝酒均会提升肾脏的代谢负担，也会对毛细血管导致损伤，除此之外，喝酒还会继续影响葡萄糖的代谢，造成血糖发生波动。因而，糖尿病患者应尽快戒烟戒酒，以防造成严重的并发症。
5、情绪不良
越来越多的研究表明，情绪、精神面貌对糖尿病均有不可忽视的影响。如果身体长期处在焦虑情绪、抑郁等情绪下，可造成肾上腺激素的分泌提升，间接抑止胰岛素的分泌，造成血糖升高，提升并发症的风险。因而，糖尿病患者要懂得控制好情绪，以积极主动、开朗的心态应对日常生活。
6、不重视复查
糖尿病患者大多数必须在医师引导下服食用药治疗，在医治期内，病人要按时到大医院复查，便于于医师调整服药使用量，除此之外也需要定时检测胰岛素作用状态，筛选并发症状况。如果不重视复查，很可能出现并发症而不自知，进而给身体健康产生严重危害。
糖尿病最可怕的地方就取决于它造成的并发症，因而，糖尿病患者除了要主动配合医师医治，也需要重视好生活方式的调整；远离这些可加重病况的坏习惯，比如吸烟喝酒、熬夜这些，将血糖控制在正常的范畴内。仅有血糖控制良好，才可以最大的水平上降低并发症的发生。
