Question

为什么有时候明明睡够了8小时，起来依然觉得很疲惫？

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Answer 1

当我们睡够了八个小时，但依旧感觉到非常的疲惫，可能是因为在睡觉的过程当中，大家并没有进入到深度睡眠。在午休的时候不用进入到深度睡眠，可是夜晚睡觉必须要进入深度睡眠，这样才能够让自己睡一个好觉。大家在睡觉之前也不要胡思乱想，不要去想一些特别烦心的事情，不然的话，我们的大脑也是没有办法休息的。

一、为何会出现这样的现象？

其实跟大家的睡眠时间也有着非常大的关系，如果说我们睡得非常晚的话，那么只睡个八个小时，也是会让自己感觉到非常的困。但如果说我们睡得非常早，那么睡够八个小时之后就会感觉到精神抖擞，不会出现任何不舒服的情况。还有就是可能大家在睡觉的过程当中总是做梦，如果总是做梦的话，我们睡觉就会感觉到非常的累，第二天醒来也是感觉到自己就像是没有睡一样。

二、该如何正确地睡觉？

在睡觉之前不要去想任何烦心的事情，可以想一些让自己开心的事情，而且大家也可以选择在睡觉之前喝一杯热牛奶。如果我们有睡眠障碍的现象，也是可以选择去通过一些运动来帮助自己改善，在夜晚睡觉之前洗一个热水脚。泡脚也是能够帮助我们加速睡眠，可以让自己的身体更加的舒服。

三、总结。

如果说大家使用了这些方式还是没有办法去改善自己的睡眠情况，那么就可以选择去医院检查一下，看一看自己的身体是哪方面出现了问题。现在大部分的年轻人都出现了睡眠障碍的现象，那么小编也是希望大家能够去找寻一些正确的方式，让自己安心的入睡。在睡觉的时候大家不用去想任何的事情，想一些开心的事情才是最重要的。

Answer 2

这种情况一般是用脑过度深度睡眠不够造成的，可能还与一些睡觉的习惯有关，首先要保持充足的睡眠，不要熬夜，而且睡眠的时间点要保证在同一时间，平时要多锻炼，转移大脑注意力，晚上睡觉前不要玩手机。

Answer 3

睡眠时间足够但却没有相应的睡眠效果，可能是深度睡眠不足引起的，特别是用脑过度的人群更加容易出现这种情况，如果你还总是担心明天睡醒了会累，那适得其反，会更加累。

Answer 4

可能是身体缺乏活力，或者是睡眠质量比较差，调整的方式不正确，才会依旧很疲惫。