Question

备孕期吃哪种叶酸好？对备孕有利吗？

Answer 1

对备孕是有利的呀，叶酸的效果还是不错的⌄之前有吃益生谷叶酸片，它当中的铁元素含量比较丰富，不仅能够改善孕妇贫血的这种情况，而且特添维生素B6，可缓解孕吐，能够更好的备孕。

Answer 2

叶酸是少数几种孕妇「必须」通过额外补充，来保证摄入量的营养素。
且叶酸对于孕妇和胎儿的健康，都至关重要。

新婚夫妇社区登记结婚备案，被叮嘱：别忘了来领叶酸。

开始备孕、孕前检查时，被朋友叮嘱：得补叶酸。

孕后初期，被医生叮嘱：别忘了每天要补充叶酸。

到了这个阶段，大多数人都明白叶酸和孕期健康和宝宝健康息息相关，但具体有什么关联，又说不出个所以然来。



我们把大家最关心的几个问题整理成Q&A形式，希望能让大家理解的更加深入一些。

那么，直接开始~

Q：为什么孕妇要补充叶酸？

A：叶酸可以预防孕妇贫血，同时是一个健康宝宝的必要保证。
叶酸不仅可以预防孕妇贫血，还可以预防胎儿出生时是出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等等问题。如果在怀孕头三个月缺乏叶酸，有可能引起胎儿神经管发育缺陷（这种病，致死、致残率很高），导致畸形。

Q：为什么不从食物中补充叶酸？

A：食物中的叶酸含量少，且不稳定。高温加热一下，一半叶酸就没了。
所以额外补充叶酸片是必要的。

Q：什么时候需要补叶酸？

A：根据医生建议而定。
一般医生建议从孕前 3 个月开始额外补充叶酸，一直到怀孕后 3 个月。

而膳食指南则建议整个孕期都服用。

所以具体情况还是要去做专项检查，听从医生的建议来食用补充。

Q：买哪种叶酸？

A：我们更建议大家购买OTC类的叶酸片。
之前我们实测14 款国内外孕妇版叶酸片，结果只有4款比较推荐，其中就有1款为OTC类的叶酸片。

OTC类的叶酸片大多长这样子，注意右上角的OTC标志：




其余不推荐的叶酸片，大多存在实测叶酸含量偏低、含不合适成分等情况，甚至有一款叶酸片的实测结果为未检出叶酸含量，要是买到了这样的叶酸片，那潜在的风险可不小。

Answer 3

备孕应该是在孕前三个月要做的，首先要做详细的孕前检查，如果都没有问题，开始口服叶酸，口服叶酸的剂量应该是0.8mg/天，无论使用哪种叶酸，满足叶酸的剂量可以。市面上最常用的是普通叶酸片，叶酸片是0.4mg/片，至少每天应该吃两片普通叶酸。

推荐备孕的女性最好吃复合维生素，复合维生素里面含0.8mg的叶酸，同时含有其它孕妇需要的多种复合维生素，各种维生素、矿物质、钙都有，这样备孕的效率比较好，可以提高卵子的质量。备孕期间的叶酸可以到正规的医院领取。因为市面上的叶酸种类是比较多，可以到正规的医院去购买。在备孕期间服用叶酸主要能降低胎儿的神经血管畸形几率，要在备孕前三个月开始服用。在备孕前也可以到医院去做各项检查，可以了解身体的健康状况，能做到优生优育，还可以减少有缺陷的胎儿出生。备孕期间男女双方都要保持良好的生活习惯，平时要多吃富含维生素多的蔬菜和水果，最好不要吃刺激性或是油腻的食物，还要远离污染环境，还有放射线以及有毒的化学制剂。