搓澡怎么搓的
搓澡怎么搓的
搓澡怎么搓的，在冬季，室外温度很低的情况下，南北方人御寒的方式会十分不同，我们会发现北方人很多人都是喜欢搓澡的，我和大家一起来看看搓澡怎么搓的相关资料。
搓澡怎么搓的1
搓澡顺序一般从上至下、从前至后、从左至右，先搓后敲，做到刚里有柔、柔中带刚，以平或窝折手法，重在推、轻在回拉，以先搓后赶的手法进行。
搓澡主要手法为右手为主，左手辅之，手掌聚力放平，五指伸直，动作以推为主，回拉为辅。根据搓澡时不同的身体部位手搓的方向不同、力度不同，具体分为以下几种搓法:
1、碎式搓法:以四指并拢平面为主，运用手指的灵活变动掌握力度，动作幅度非常小，细碎，适合身体各部位衔接且皮肤细嫩处，单手完成。
2、上推式搓法:四指并拢平面紧贴皮肤，以上、下方向来回推拉，力度以推为重、回拉为轻，单手完成，适合
3、圈搓法:手掌心置于皮肤上，四指紧贴皮肤，以掌心为轴，逆时针、顺时针转动打圈揉搓，适合身体凸起部位，如肘部、手腕部凸起、膝部、脚腕处凸起、肩头、胸部、腹部两侧盆骨凸起等。单手完成。
4、平搓法:最常见的一种手法，双手动作，右手用力挺成平面置于皮肤之上，掌心平面用力，左手搭在右手手背处，施力压住右手，左右、上下来回推拉，动作平、直、慢、重，适合于身体腹部、背部、大腿、小腿，力度基本相等。
5、侧搓法:手掌翻转作劈手状，以四指小指侧处伸到指缝处来回轻搓，为侧搓法。动作轻、碎。
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搓澡除了带来舒适之外，经常搓擦这5处，身体健康无困扰
1、耳朵后面
搓澡的过程相当于做一次按揉，力度适中地搓擦耳后，不仅可以很好地起到清洁灰尘的作用，还可以起到养生的作用，一举两得。而且在我们的耳垂后面的凹陷与枕骨下面的凹陷连接在一起的中点处，这里有一个穴位，叫做安眠穴，经常按揉此处可以有助于睡眠，提高睡眠质量。可以将拇指指腹分别放于双侧穴位上，选择先揉后按，揉按结合的方式，由轻及重，以按为主，每个穴位按揉2分钟，这个时候身体就会出现明显的酸胀感，这种感觉会慢慢地扩散到全身。
2、脑后
在冬季，由于天气寒冷，很容易出现感冒流鼻涕症状，这种情况下，可以适时地在搓澡的'时候搓一搓后脑勺上的风池穴，起到缓解和抑制鼻塞的作用。据中医研究，鼻子为肺鼻为肺之窍，鼻炎表现在鼻，但是本身的根源却是在于肺。而“风池主治肺中寒”；可以改善由于风寒感冒导致的头晕头痛症状。我们可以用双手拇指的指腹，快速擦动风池穴上下，至穴位处发热，同时用鼻子做深呼吸，能使鼻腔快速通畅。
3、肚子
在我们的肚脐处，有一处穴位叫做天枢穴，不管是平时洗澡还是休息，适时地搓擦这个穴位可以起到很好的驱寒散湿的功效，让我们能够拥有更加健康的体质。
4、腘窝
腘窝，也就是我们常说的膝盖窝。每日适当的搓擦这个部位，可以起到去湿气、缓解腰背痛的效果。还能够强身健体，增强免疫力，保护我们自身的身体健康。
5、脚踝
在我们的脚踝处，有一个让大家耳熟能详的穴位——三阴交。三阴交之所以得此名，是因为位于足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。适当搓擦三阴交这个穴位，可以起到强肾、助眠、延缓衰老的作用，还能改善女性痛经的症状。而且还可以起到养颜滋补的功效，有益于我们的身体健康。
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搓澡应该几天搓一次
搓澡在北方的澡堂了十分上见，因搓澡能很好的帮助我们去除皮肤上的污垢和死皮，以及促进身体的血液循环和新陈代谢，所以深受人们的喜爱，但是，搓澡也不宜过频，一周1-2次是比较适合的。
长时间搓澡会变黑吗
一般来讲搓澡是不会让人变黑的，之所以有人搓澡后便黑则因为搓澡时用力过猛所导致的。很多人搓澡意在洗得更干净一些，殊不知用力过大或反复进行揉搓，亦可导致皮肤变黑，谓之“摩擦黑变病”。
长时间没搓澡怎么能搓干净
搓澡在北方十分的常见，而搓澡时要想将身上的泥垢彻底去除干净，我们可以全身淋湿之后，用手自上而下地轻搓皮肤，皮表的污物、汗渍连同“泥条”纷纷脱落。背后够不着的地方可用毛巾帮助搓洗。
