Question

血压高怎么食疗

Answer 1

高血压的饮食疗法。单纯从饮食方面，总的原则就是要以清淡饮食为主，所谓清淡，主要多吃蔬菜水果，主食方面也尽量少摄食脂肪类的食物。另外，对于油腻的以及含盐比较多的食物尽量避免。如果食物比较油腻，很容易导致高血脂症，一旦发生高脂血症很容易加速动脉硬化，一旦对动脉硬化产生不好的影响，就很容易导致血压的波动，血压就很难控制。另一种情况，如果饮食含盐比较多，对于中老年人很容易形成水钠潴留，一旦形成就容易导致血压波动，血压就很难控制平稳。所以，高血压的饮食疗法要把握一个原则，就是要清淡饮食为主，这样血压就比较容易控制。

Answer 2

高血压对我们并不陌生,因为现在大部分中年人都或多或少会患上高血压,所以高血压基本上已经成为我们的热门话题。以前,高血压这种疾病我们从来没有听说过,这主要和我们现在的隐私有很大的关系,所以要想治疗高血压,还要从吃的方面着手。
由于高血压是由于饮食问题引起的,那么我们要从饮食方面解决问题,只要我们控制好自己的饮食,尽量少吃一些高蛋白、高胆固醇的食物,多吃些水果蔬菜,注意饮食禁忌,很快高血压就能得到控制。
海带玉米须治高血压:海带、玉米须。海带30g洗净,切成细丝,略冲玉米须后,放入砂锅内,加适量清水煮成汤吃。
治疗高血压芹菜粥:芹菜50g,大米50g。把芹菜洗净去梗和大米煮成粥,叶洗净煎汁,待粥煮沸后加入。
治疗高血压梅花粥:白梅花5g,白菊花6g,粳米50-100g。将粳米煮成粥,将白梅花、白菊花冲净,待粥熟后,再加入两种花稍煮。
治疗高血压的菊花脑:菊花腩。将菊花嫩芽洗净(15~20g),放砂锅内加适量清水及食盐少许,煮成汤,饮汤即可,菊花脑,甘凉,清肝明目,养血息风,平肝解毒,有显著解热、降血压的作用。
罗布麻叶治疗高血压:罗布麻叶、山楂、五味子各适量,用开水冲泡后喝。
猪脑治高血压:猪脑髓l副、天麻、陈皮各10g。用猪脑、陈皮、天麻洗净,放入瓦盅中,加入食盐、味精、葱姜及未各少许,然后加入适量清水,隔水炖煮后食用。
治疗西瓜皮高血压:玉米须、西瓜皮、香蕉各适量。玉米须洗净,西瓜皮洗净切块,香蕉去皮切碎,加人清水4碗放砂锅内煎l碗半,再加入冰糖调味。
冬瓜草鱼汤治疗高血压:冬瓜250~500g,草鱼200~250g。冬瓜去皮后切成薄片,备用。草鱼去鳞及内脏洗净,放入素油锅内煎至金黄色,再放入沙锅中,加清水适量,煲3~4小时,加盐、味精各少许。
用芹菜治疗高血压的苦瓜:芹菜、苦瓜各适量。芹菜去叶后洗净切成丝,苦瓜去瓤洗净切丝,再与素油一起炒食。
淡菜松花蛋治疗高血压:淡菜15g,松花蛋2g。取火淡菜焙干,研成末,松花蛋去皮切成块状,放盘后撒上淡菜末,加入酱油、香油、蒜、醋等调料,拌匀即成。
海蜇皮、荸荠各适量可用于治疗高血压。将海蜇皮洗去盐、切丝,荸荠洗净去皮及嫩芽后切成片。同置锅内,再加适量清水煮成汤,即可上桌。
高血压菊楂决明:菊花、生山楂片、草决明子各适量。菊花洗净,山楂洗净,将草决明子打碎,同放入锅内,加适量水煎煮后食用。
上面这些食疗方,都是我们常用的食材经过烹调而成,制作简单,而且实惠,比我们整天泡在药罐里要好得多。高血压这种疾病,光靠吃药是很难控制病情的,更重要的是要配合食疗的方法来控制血压。

Answer 3

您好，说到高血压的治疗，我们应该先了解高血压形成的因素，包括遗传、饮酒、肥胖、不良的饮食习惯（高热量、高脂肪、高钠等）、长期精神紧张、工作压力大、缺乏运动、疾病因素（高血脂等）。我们只有正视这些造成高血压的因素，才能有的放矢，在生活中国科学的调节血压。具体方法如下：
1. 控制盐分的摄入。根据居民膳食指南，每人每日盐的摄入量不超过6克，而已经患有高血压的人群，要控制在5克以下。除了炒菜所放的食盐外，一些隐形盐也不能忽视，如面食中的盐分，喝汤摄入的盐，面包、苏打饼干中的盐等等。
2. 清淡饮食，均衡膳食，改善不良的饮食习惯。少吃油腻、高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜，吃饭细嚼慢咽。
3. 减轻体重。对于超重或肥胖的高血压朋友，建议通过“管住嘴、迈开腿”的科学方式减轻体重。
4. 调整工作压力，放松心情。保持良好的心态，保证充足的睡眠，开开心心每一天。
5. 戒烟戒酒。抽烟喝酒都会造成血压升高，尤其是酗酒，对心血管损伤很大，建议尽早改掉抽烟喝酒的习惯。

6. 少吃刺激性食物。麻辣等刺激性食物要少吃，减少喝浓茶和咖啡的频率。
7. 适当运动。进行适当的体育锻炼，尤其是有肥胖情况的患者，建议每天进行1小时以上的快走、慢跑、游泳等有氧运动，控制体重，强健体魄。
如果连续3个月采取非药物降压措施后，血压不能够恢复正常值，甚至有所增高，考虑药物降压，在医生的指导下积极服用降压药。