Question

每天早晨吃一个鸡蛋，对身体有哪些好处？

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Answer 1

每天早晨吃一个鸡蛋，对身体的好处：能提高人体的免疫能力，因为很多免疫力物质构成的原材料是蛋白，而生鸡蛋中富含蛋白质，早上吃鸡蛋补充蛋白，在提升人体免疫力层面益处十分明显。可以预防肌肉组织烂掉病的发生，由于蛋白都是组成很多肌肉的原材料。早上吃鸡蛋补充的蛋白质食物能够促进肌肉质量的提升，对预防肌肉组织腐烂病的好处是非常明显的。蛋白质是生命的重要营养元素。它为人体提供能量，是产生细胞的关键原素。

高质量蛋白不但滋润人体，还能为人的大脑提供能量。尤其是乙酰胆碱，能够促进大脑的神经发育，帮助我们更清楚地思考。鸡蛋无法消化吸收，带有影响蛋白质和生物素的消化吸收的物质。他们也是不环境卫生的，可能被真菌感染。也不能吃半生熟的鸡蛋和鸡蛋，生鸡蛋务必完全煮开，如何才能击杀病菌。鸡蛋是一种蛋白质食物，比较接近身体必须，鸡蛋蛋白质带有身体必需的碳水化合物，真的是最全面的蛋白质来源。

每天早晨吃一个鸡蛋有利于增强记忆力和专注力，对眼睛有一定的保护作用。每天早晨吃一个鸡蛋，可以补充身体所需要的必不可少营养元素，尽管生鸡蛋里面含有碳水化合物，但不仅不会上升碳水化合物，一个鸡蛋对填补碳水化合物有益处。碳水化合物也是人体必不可少的营养成分，不可以缺乏。每天早晨吃一个鸡蛋对中枢神经系统和身体发育也有很大的功效。

但血脂高、高血糖的人，及其胆囊炎患者，不推荐吃。经常吃鸡蛋能够有效的防止眼睛视力下降，让眼睛愈来愈光亮。蛋黄里面有抗氧化成分，能够有效的维护人们的眼镜，不受到外界紫外线的损害，并且能够有效的降低老年朋友发生白内障的风险性。针对常常用眼过度的上班族来说，多吃鸡蛋也能够有效的保护眼睛。

Answer 2

营养师告诉我们，其实早上坚持吃一个。 尤其对于亚洲人来说，每天吃一个鸡蛋对健康非常有好处。 鸡蛋对身体非常好，可以降低8%的风险。 一天一个鸡蛋对健康有益。 个体心血管疾病的风险。
健康秘诀，还可以帮助我们提高身体免疫力，提高自己的身体素质
质量，所以这是一个好习惯。

Answer 3

鸡蛋里面富含优质的蛋白质，每天早上吃一个鸡蛋，能够有助于补充身体需要的营养，能够促进骨骼发育，提高抵抗力

Answer 4

能够补充身体的蛋白质，能够提高身体的免疫力，能够增强自身的饱腹感，能够提高记忆力，能够预防老年痴呆。