Question

肥胖的人吃什么食物可以减肥

Answer 1

其实食物上减肥是管用的，但你一定要坚持！ 吃蔬菜比水果更容易减肥！ 因为水果很多都含果糖`而蔬菜没有` 特别是清水煮的，或者生吃`` 比如苦瓜！夏天来了吃生苦瓜最管用，如果受不了，可以适当煮一下` 还有生白菜，黄瓜`` 水果中就属苹果是瘦身法宝了！特别瘦腿最管用 还有就是每天早上的早餐一定要吃，建议你吃红糖加酸奶，搅拌均匀，封存半小时再喝`过15分钟再吃点全麦面包切片`` 中午可以吃点蔬菜或水果``晚上就最好不要吃了``实在饿了，在凌晨12点以后进食最不会吸收 这些都是我长期减肥的经验！！！！ 一定不要吃主食！特别是米饭！ 但在经期的时候你可以放心大胆的吃东西，不会长胖！ 长久下来你一定会瘦的

Answer 2

1、黄瓜：对于患者来说，低脂肪的食物是最合适的，黄瓜含有丰富的水分，维生素、胡萝卜的含量也很高，但是几乎不含脂肪，而且还有减脂的作用。所以患者可以每天吃一些黄瓜。
2、魔芋：减肥的时候很容易饿，这样吃魔芋就很合适，它的热量很低，但是含有丰富的膳食纤维，进食后有很明显的饱腹感，是很适合患者的减肥食材。
3、冬瓜：冬瓜的含水量很高，但是脂肪含量很低，而且含有消脂的作用，患者可以经常用冬瓜煮汤喝。
4、竹笋：竹笋是低糖、低脂肪的食物，而且含有很多膳食纤维，对于患者来说，是不可以缺少的减肥食物。
5、木瓜：木瓜含有丰富的蛋白酶，能分解体内的脂肪，所以很适合要减肥的人吃。
6、荞麦：患者也是要吃主食的，大米不利于减肥，这时候患者可以选择吃荞麦，同时可以作为主食食用的，而且有清肠作用，吃荞麦有减肥效果。
7、甘薯：甘薯也是可以作为主食食用的减肥食材，它营养高、低热量、低脂肪。
上面这些就是适合患者吃的减肥食物，患者在控制饮食的同时，还要注意运动锻炼，生活中可以多做一些家务劳动，每天保持一个小时的运动，饮食搭配要少肉多蔬菜、水果，豆类、豆制品等纤维素类食品要多吃，只要坚持到底，减肥很快可以成功的。

Answer 3

哪有靠吃饭来减肥的，少吃点比什么都好。