Question

长期运动就真的对身体有好处吗？

Answer 1

长期运动对人体的好处数不胜数，可以改变一个人的外貌和气质，比如一个长期健身的人和一个长期宅在家里的人站在一起，很明显就可以看出来，运动还可以对身体的部位进行肌肉的雕刻。当然我所说的长期运动并不是过度运动，也不是突然的激烈运动。如果一个人过度运动就会对身体的一些部位造成损坏，例如半月板，腰部等，这就是为什么军人和运动员的身体都会有些伤病。

生命在于运动，就那几月前发生的真事来说，健身大神施瓦辛格老爷子，在出席一项活动时，突然背后冲来一个陌生男子对他的背部来一飞踹，但是施瓦辛格只是身体向前踉跄了一下，并不大碍，这换一个普通同龄的老年人，估计都趴在地上了。

俗话说，“生命在于运动”，运动它渗透在生命中的每一个角落、每一个细胞中，血液在不停地流转着，大脑也无时不刻不在运转，即使是在睡觉的时候，我们的眼球都在做运动，这就是生命的运动意义。运动的好处就在于让我们的身体保持在 健康 的状态。

运动的好处对于人们来说是无穷的，特别是对于青春期的孩子，坚持运动能够为身体 健康 茁壮地成长打下坚实的基础，这种好处常常令他们受益一生。运动对于提升心脏功能也有着不可忽视的作用。下面我从心理上和生理上分别归纳一些长期运动对人的好处。

1、 体育 锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

2、 体育 锻炼能增进身体 健康 ，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；

3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 ；

4、 体育 锻炼可以陶冶情操，保持 健康 的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得 健康 、和谐的发展；

5、 体育 锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。 少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在 体育 运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

1、 体育 锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力；

2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.；

3、 体育 锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一；

4、可以减少你过早进入衰老期的危险；

5、 体育 锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

长期运动对身体有好处吗？

楼主你好。长期运动对身体肯定是有好处的。

1，长期运动可以促进血液循环，可以提高身体素质，也可以控制体重，还可以保持体型和减肥。长期运动的人往往更自信。乐观，开朗，运动中能缓解人的压力，长期运动也可以提高人的睡眠质量。其实长期运动最有意义的还是提高了新陈代谢，增加了心肺的呼吸功能。

2，长期运动要坚持每天的适量运动。因人而异。不要过度运动，不易于身体 健康 。反而对身体有害。长期运动是每天坚持运动，循序渐进。由弱变强逐步提高自己的锻炼能力。

3，如果这三天打鱼两天晒网。就算你是坚持几年的长期运动，也是达到不了锻炼身体的效果。锻炼身体主要是循序渐进，每天锻炼，逐步提高。才能增强身体的素质，提高身体的质量。

长期运动是对人的身体和意志的一种双重考验。只有意志坚定的人才能达到长期运动的目的。运动贵在坚持。

这个答案是一定确定以及肯定的^_^；生命在于运动,适当的运动,有利于身体的 健康 。锻炼身体可以增强体质,提高新陈代谢，减少疾病的发生;还可以提高免疫力；经常运动，精神面貌都会焕然一新，整个人会有充满阳光的感觉，做事充满活力，如果从事的是集体项目与竞赛活动还可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

每天锻炼一小时，幸福工作一辈子！

明白“生命在于静止VS生命在于运动”的辩证关系后，再说这个问题会准确些！

运动可以改变一个人的精气神。长期坚持运动会让你的生活更有规律。也会让你学会自律。而自律的人生则是成功的开始。自律即自由。

长期运动真的对 健康 有好处吗？几乎每个人都会这样回答：锻炼有益于 健康 。事实表明，参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽，精力充沛地完成各项工作和任务。 体育 锻炼的最大作用在于全面增进人的 健康 ，具体表现简述如下：

（1）预防心血管病。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。大量研究表明，参与有规律的 体育 锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

（2）改善呼吸系统的功能。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，平均每分钟呼吸6～8次，而不锻炼的人平均每分钟呼吸12～15次。

（3）提高消化系统的功能。 体育 锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外， 体育 锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的 健康 和长寿提供良好的物质保证。

（4）改善神经系统的功能。 坚持锻炼的人（特别是中老年人），常表现为机体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。

（5）降低糖尿病发生的危险性。有规律的 体育 锻炼由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

（6）预防骨裂 。骨质疏松会引起骨裂，骨裂在各个年龄层次的人群中均会发生，在老年人（特别是老年女性）中比较普遍。 研究表明，有规律的 体育 锻炼可以通过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂之目的。当然， 体育 锻炼对于骨质疏松病人也具有积极的治疗作用。

（7）保持身体活动的能力。有规律的 体育 锻炼能使老年人身体活动能力的退化减慢。

（8）控制体重与改变体型。俗话说：“长练筋长三分，不练肉厚一寸”。由于 体育 锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧性，故可以控制体重，改善体形和外表。

（9）延年益寿 俗话说：“身体锻炼好，八十不算老；身体锻炼差，四十长白发”。大量的研究表明，有规律的 体育 锻炼可以延年益寿。

希望我的回答能帮助你！

运动员基本上都存在过量锻炼的情况，有些甚至超过了身体极限，老了才会收现各种病状，过犹不及啊。

正确的做法应该是，结合自己的身体状况适量运动，并保持心情愉快，才有利于身体 健康 。