Question

夜宵不吃能减肥吗？

初三，17岁。男。以前每天晚上睡觉前都要吃夜宵。然后胖了至少30斤、现在晚饭吃少，夜宵都没吃，能减肥吗？一个月能瘦几斤.

Answer 1

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

Answer 2

夜宵不吃能减肥，因为你每天吸收的卡路里减少了。储存的脂肪自然也就慢慢减少了，脂肪少了，自然也就减肥了。但减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心：
饮食配上运动等于成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
至于运动呢：
1 选择跑步，匀称身形。
2选择瑜伽，提高气质显型！
3建议游泳，消耗脂肪最快。
至于减肥药，一定是要没有副作用效果还可以的

Answer 3

能减肥，但是不吃晚饭对身体健康有很大的影响，尤其是你正在长身体，会影响你的身高等各个方面的发育情况。所以，夜宵可以不吃，但是晚饭一定要吃，哪怕少吃。

Answer 4

不吃晚饭可以减肥吗？

Answer 5

白天正常吃饭运动，晚饭要少吃，夜宵不吃，一个月下来至少10斤，请问你现在多重呢？

追问

我现在138斤了。同学都说我不是特别胖。但是我看自己很胖呢，尤其是肚子和大腿。

追答

喝啤酒的话一定会胖肚子，每天坐着不运动
大腿和小肚子都会胖起来
138斤对于男生来说并不胖 看你多高？

追问

额。。173.5CM。人貌似挺高的。还有，您能告诉我每天怎样锻炼才能减下自己的大腿和肚子呢。

追答

匀速慢跑 每天40分钟即可
你的体重照比你的身高并不失调
可以每天慢跑40分钟，试试

追问

额。。。现在初三紧张学习时间。没有那么多的时间去跑步诶。。

追答

那就睡前俯卧撑20，仰卧起坐40

追问

这个以前做过，貌似肚子有减小。但是因为那时候还不是胖的特别明显。就放弃了。请问这样每天做可以瘦那个部位？

追答

仰卧起坐是专门训练腹部的，长期坚持下来你的肚子一定会小
俯卧撑属于全身训练，加强四肢肌肉力度，大臂和大腿会有效果

追问

那请问这样下去要多久才有效果呢？我就是因为这个以前过了差不多将近两个星期。但是没有什么起效。所以才放弃了。、

追答

两个星期是时间太短的
运动是持之以恒的才会有效果
断断续续只会是你的身体机能紊乱
一直坚持吧
想要有明显的效果根据个人体质不同
也至少要28天以后才会有效果

追问

如果一直按照你这样的方法去做，差不多3个月。可以减多少斤。

追答

人体机能是有平衡点的 我只能说因人而异
如果你只是一味的追求减肥
就不断地加强训练吧 每天保持一样的训练到达平衡期就是在保持身材
加强训练才能够消耗更多的卡路里
达到减肉的效果
不知道你的生活规律是怎样 无法作答