Question

脾胃虚弱导致气血不足，不用担心，教你4个养胃的小妙招！

Answer 1

       患有脾胃虚弱的人不仅会引起气血不足，而且还会导致消化性溃疡，最主要的症状就是胃脘隐隐作痛，并有胀痛感，尤其是进食后疼痛感更加明显，并且伴有嗳气、面色苍白、四肢乏力、口中无味、舌苔白或腻、脉细弱无力。这类胃病患者在治疗病痛的时候需要吃—些可以健脾益气和促进脾胃消食的食物。

　　食疗方法有以下4种：

1.五汁饮

　　所谓五汁即鲜梨、鲜荸荠、鲜芦根、鲜藕、鲜甘蔗的汁液，取适量以上五种果蔬分别榨成汁，各取20毫升混合均匀即可饮用，每日3次，每次100毫升左右，对治疗溃疡很有帮助。

2.党参猪脾粥

　　取党参10克，陈皮5克，猪脾1个，生姜2片，葱白2段，粳米50克，将猪脾洗净，切成薄片，将葱白、陈皮洗净切成粒，将生姜切成丝，然后将党参、粳米洗净与适量清水一起放入沙锅内，用文火煮沸后，放入陈皮，待粥将成时再放入猪脾、葱、姜等，煮熟即可食用。

3.藕粉粥

　　取藕粉20克，白粳米20克，白糖适量，然后将粳米放入锅内煮成粥状，待将熟时放入藕粉调匀，根据个人口味加入白糖，食用后可以补益心脾。

4.蚝油猴头菇

　　取猴头菇200克，菜心200克，油、葱白、生姜、精盐、糖、酱油等调料适量，然后将菜心洗净，滤干水分，加入油和盐后在锅中炒熟，盛出后备用，然后将猴头菇洗净切片，放入锅中加入姜片略炒，片刻后再加适量的清水煮10分钟，调入精盐、糖、酱油等，并用水淀粉勾芡，然后放入葱花略煮后再放入菜心即可作为佐餐食用。

养心小贴士：

　　关于脾胃虚弱方面的知识还有很多，最主要的是养成规律的饮食习惯，加上适度的体育锻炼。所以，要想脾胃好，一定要先从调理饮食习惯开始。

　　对于脾胃虚弱的话题，你有什么样的看法或意见欢迎和我一起分享。

Answer 2

在中医理论中，脾胃被认为是“后天之本”，是气血生化的源头。脾胃健康直接影响气血的生成和运输，其中脾主要负责运化食物精华，转化为气血，而胃则负责食物的初步消化。以下是一些关于气血不足和脾胃不好的影响以及调理方法：
影响：
气血生成不足：脾胃功能不佳会导致食物中的精华物质不能有效转化为气血，从而导致气血不足。
湿气重：脾胃虚弱可能导致湿盛，即湿气较重，这与个人的生活习惯有关，如熬夜、喝冷饮等都会伤害脾胃。
多种出血问题：脾虚可能导致多种出血问题，如皮下出血、便血、尿血或月经异常等。
补血必须要做到气血双补，在补血的同时健脾补气。如果只补血，还是会造成气虚现象，如果只补气，也不能彻底治好病症。因为气血是互生互根的，两者互补，能够起到一加一大于二的效果，能够健脾益气还能够舒塞肠胃，帮助吸收。彻底改善气血虚弱的症状，从而使人恢复脸色红润，肌肤细嫩的状态，补充精气神。
调理方法：
1，饮食调理：
避免过饱或过饥，保持饮食七八分饱，避免暴饮暴食。
细嚼慢咽，充分咀嚼食物，有助于更好的吸收。
多吃甘性食物，如红枣、猪肝、当归、红豆、阿胶等。
少吃寒凉食物，以免损伤脾阳，影响脾胃的运化功能。
2，中医调养法：
阳光浴：外出晒太阳，特别是让阳光照射到头顶的百会穴，有助于促进全身代谢，加速血液循环。
暖水泡脚：适当泡脚可以产生温热效果，促进气血流通。
避免晚睡和熬夜，以减少心血和脾气的消耗。
3，中药调理：
可以选择健脾和胃和补益气血的中药，如黄芪、茯苓、党参、白术、当归、阿胶等。
使用气血双补的中药制剂，如参鹿膏、全鹿大补丸等，像参鹿膏成分里红参具有大补元气，复脉固脱，益气摄血的功效；鹿角胶，具有温补肝肾，益精养血功效，能治疗肾精亏虚引起的腰膝酸冷、精神不振等症，也能治疗产后引起的血虚腹痛或者是月经不调等。
4，合理运动：
适度进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，以促进血液循环和气血的生成。
5，调节情绪：
避免情绪波动和长期紧张压力，保持轻松愉快的心态。
6，物理治疗：
针灸、艾灸、拔罐、推拿等物理治疗方法，可以促进脾胃功能的恢复和增加气血。
通过上述方法，可以有效地调理气血不足和脾胃不好的问题，促进身体健康。