一碗面条多少热量
面条是我们常吃的主食，可以起到很好的饱腹作用，平时吃面条的时候我们很少会去关心热量的问题，但是一些减肥的人就不同，他们非常关心自己吃得东西热量高不高，那么一碗面条多少热量呢?减肥可以吃面条吗?往下看吧。
一碗面条多少热量
面条主要是用面粉制作成，一碗面条的重量大概在300克左右，含有热量800大卡上下，属于一种高热量的食物。吃面条可以迅速的增加饱腹感，降低其他主食的摄入。能够补充人体所需要的蛋白质、氨基酸、碳水化合物，能够起到健脾开胃、润肠通便的功效。还可以改善身体内血红蛋白缺乏而导致的贫血现象，增强人体的免疫力。但是吃多之后容易形成血糖升高，所以建议不要吃得太多。
减肥阶段可以吃面食，也可以吃面条，更可以吃饼，也可以吃全麦的面包，更可以吃一些其他的面制食品，面食不会增加脂肪，同时又可以帮助患者维持体力，所以在减肥的过程中可以适当的吃一些面食，这样都可以帮助更好的控制体重。
减肥本来就是一件比较辛苦的事情，所以在减肥期间更应该注意调理好饮食和睡眠，这样才可以帮助更好的控制体重，减肥的期间不一定非要节食，更多的是注意锻炼和注意调理营养，在这个期间可以适当的多吃一些蔬菜水果，也可以多吃一些流食，少吃一些肉类，这样都可以起到减肥的效果。
减肥吃面条会不会发胖
100克米饭和100克面食热量差不多，并不是说吃面食就会发胖，关键是不能过量，其实什么都可以吃，但要适量，如果你想减肥的话，就吃一碗面就够了，那就放下半碗，马上去做别的事来分散吃东西的欲望，这样就不会长胖了。面条吃多了还是容易长胖，其实任何食物都不宜过量食用。面条中的蛋白质、膳食纤维以及钙、钾、镁、铁、锌等多种人体所需矿物质的含量都比米饭高，因此吃面条更容易产生饱腹感，而且不会像吃饭那样难以控制。
如果在三餐以外的夜宵时间，又加餐吃面的话肯定是会长胖的。想要减肥就一定要控制饮食，要做到管住嘴，迈开腿。要严格控制饮食的量，一日三餐有规律，吃七八分饱就可以，而且要选择清淡一些的少油腻少糖的食物。饭后不要立即坐下，最好是站立半小时，而且还要做到细嚼慢咽，通常从吃第一口饭开始，20分钟会出现饱腹感，如果吃饭慢的话，是可以减少摄入量，从而达到减肥的目的的。
