Question

女人到了更年期，你觉得该如何缓解这个问题？

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Answer 1

引言：女性到了更年期之后，会出现很多负面的情绪，而且身体会出现很多不适的症状，当女性迈入更年期的那一刻，一定要学会适当的缓解，平常饮食要控制一下，要适当的补充蛋白质维生素，还有钙，多吃一些绿色的蔬菜，平时呢也要多去倾诉，多沟通，坚持锻炼，可以适当的培养一下自己的兴趣爱好，如果说更年期症状非常严重的话，并且对你的生活造成了不良影响，也要及时的去看看医生，缓解一下这些不良的症状。

一、要多和别人沟通，多去交流

以前都不是很能理解更年期到底是什么状态，等到自己的家长处于更年期之后，就会发现原来变化如此之大，而且严重的影响到了他们的生活，脾气变得十分暴躁，这可能和他们的生活习惯有关系，有可能是没有人去帮助他们调理有关系，主要是你到了更年期，那么就要多和自己的家人去进行倾诉，多多沟通表达一下自己的感觉，让别人去帮助你梳理梳理，同时也要坚持适当的锻炼锻炼，可以有效的帮助你缓解不良的症状。

二、发展一下自己的兴趣爱好

有人觉得我现在已经到了更年期了，那么我就要去做自己喜欢的事情，这样的一个想法非常的正确，你去做自己喜欢的东西，去培养自己的兴趣爱好，很大程度上面都能够帮助你们缓解更年期的症状，不知道大家有没有看过韩剧，请回答1988在里面，豹子女士她进入更年期之后，作为她的丈夫，及时的去关注到豹子女士的情绪，并且及时的给予缓解，在后来的一次婚礼上，完整的帮助豹子女士走出了更年期的症状，所以希望所有的丈夫全部都行动起来，及时的帮助自己的妻子改变这样的不良状态。

Answer 2

当女性过了中年以后，往往就会担心更年期的到了，毕竟关于更年期不好的言论很多，往往会让女性对更年期充满了恐惧感，其实只要在几个方面进行调理，就可以平稳的渡过更年期的，比如女性要保持良好的心态，坦然的面对更年期，还要适当的补充钙质和雌激素，比如多吃豆类的食物，牡蛎，蜂蜜等。

一、更年期该怎么缓解


1、补充雌激素

到了更年期之后，会出现一系列的更年期症状，需要改善这些症状的话，可以通过补充雌激素的方法来达到目的。一般建议通过饮食来补充雌激素，比如吃一些蜂蜜、豆浆、豆腐、蜂王浆等，可以有效补充雄激素。

2、规律生活

女性朋友到了更年期之后，容易出现月经紊乱、失眠心悸、潮热盗汗等不适症状，想要减轻这些症状的话，建议规律生活，比如早睡早起、三餐定时定量、保证睡眠、不熬夜等。

3、补充钙质

更年期女性容易出现关节酸痛、骨质疏松等情况，这主要是因为体内缺少了钙元素导致的，建议及时补钙，可以改善上述不适症状。

4、保持好心情

更年期女性的情绪起伏比较大、急躁易怒，往往因为一点小事而吵得不可开交。而且，容易产生一些不良情绪，比如焦虑、抑郁、紧张等，长此以往的话，会影响内分泌，从而加重更年期症状。所以，对于处在更年期的女性来说，保持好心情是很重要的

Answer 3

女人到了更年期就会心烦气躁，把已入睡，那么这个时候我们可以给她买静心口服液。还有就是白天的时候，应该要多陪他聊天，让他积极地参与到各种各样的事情当中来，这样的话，他就不会总在那里想着自己心情很烦躁，很郁闷，很难过。

Answer 4

引言:女性到了更年期之后,会出现很多负面的情绪,而且身体会出现很多不适的症状,当女性迈入更年期的那一刻,一定要学会适当的缓解,平常饮食要控制一下,要适当的补充蛋白质维生素,还有钙,多吃一些绿色的蔬菜,平时呢也要多去倾诉,多沟通,坚持锻炼,可以适当的培养一下自己的兴趣爱好

Answer 5

女性到了更年期之后，会出现很多负面的情绪，而且身体会出现很多不适的症状，当女性迈入更年期的那一刻，一定要学会适当的缓解，平常饮食要控制一下，要适当的补充蛋白质维生素，还有钙，多吃一些绿色的蔬菜，平时呢也要多去倾诉，多沟通...