Question

学习进入不了状态怎么办?

Answer 1

学习进入不了状态调整方法：

1、给自己准备一个计划本。

如果学不下去，可以给自己准备一个计划本，把每天的学习计划一步步写出来，拆解当前学习任务，特别需要注意的是：刚开始计划不要制定的过难，要相对容易达到，每完成一项给自己画一个对号，甚至可以给自己一些小奖励，看完每天自己完成这么多学习任务，你会更有成就感。

2、把自己的书桌收拾整齐。

行为心理学家Kathleen Vohs等人经过研究发现，如果一个人在一个整齐的空间做事情，他的行为表现会更正向。当学生在一张整齐的书桌前学习时，整洁的环境能帮助我们集中注意力，更细心地写作业，对学习也有更多的热情。

3、适度运动。

研究发现，身体健康程度与记忆力、专注力等决定学习成绩的关键因素有密切关系，而适度的体育运动则能对大脑产生有益的刺激作用，使大脑更加活跃。如果心情不好，或者实在学不下去的时候，就出去走走，跑几圈，你就会发现自己的状态就会明显好很多，更容易学进去。

4、不要过度熬夜。

学生的睡眠应保证八小时才好，如果经常熬夜，就会经常睡眠不足，进而影响大脑功能，不仅白天学习时注意力不能集中，对课程吸收不佳，精神疲惫、头痛头晕。睡眠严重不足的同学，很容易出现学不进去，厌学的现象，所以每天要保证必要的睡眠。

5、鼓励自己。

可以在幼儿园、小学的时候，老师会经常鼓励学生，到了中学以后，想再得到老师的鼓励就相当难一些，但我们可以自己鼓励自己。比如经常写日记，在日记上给自己加油打气；也可以买一些励志方面的书籍，学不进去时看一看；每天在心里多默念一些鼓励自己的话，都可以让自己更有自信，对学习不再那么厌烦。