Question

减肥减的都是水份吗?

Answer 1

不是水分，是身上的那些多余的脂肪。

首先是要判断你减掉的水分还是脂肪，是需要看你的体脂的变化的。其实生活中是有那些专门称你的体内的体脂含量的那种体重秤的。在开始减肥的时候你就要有意识地去记录你的体脂的水平了。

很多人的减肥的方式，都是选择节食或者是一些其他的方式，而不是通过运动将你的体内的脂肪给燃烧掉，这些造成的体重的减少。

其实都不能属于是真正的减肥，而真正能减掉你的脂肪的方式就是燃烧脂肪，所以在判断你的减肥是否有效，就是看你是否将你体内的脂肪燃烧了，那么测量你的减肥的效果的方式自然就是通过测量你的体脂来进行判断。

其次就是通过你在减肥时期的身体变化来进判断。科学地减少你的脂肪的方式一定是控制饮食和进行运动。而这两者是不会对你的身体的健康和精神状态造成什么影响的。

所以若是你的减肥进行过程中，你的心态以及精神状态明显感觉比以前好很多，显得很有活力，充满精力的话，那么恭喜你，你的减肥是有成效的，也是能够顺利燃烧掉你的脂肪的。

若是你通过节食等的方式来减肥，而不是通过运动的方式的话。到后期你会变得手脚无力，精神不振，然后精神状态也受到很大的影响。

那么这就说明你减掉的是你的身体内的水分和代谢的水平。这其实是对你的身体有很大的伤害的事情，所以不要轻易尝试。