Question

三餐不规律很伤胃？既伤胃又不科学的饮食坏习惯都有哪些？

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Answer 1

      一、边吃边说

      常听人说，「吃饭要细嚼慢咽」，这真是好的进食习惯。相比大口吃饭，医生更推荐细嚼慢咽。倒不是说咀嚼过的食物可以减少胃的负担，而是为了减少气体吞咽。我们每一个吞咽动作，除了咽下食物，同时还有气体被咽下。吃饭时说话或大口吞咽，会咽下更多的气体，越容易有嗳气等消化不良的表现。吃得过快，还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，这也是口腔癌和食管癌的隐患。

      二、不良卫生习惯

      幽门螺旋杆菌是慢性胃炎的一大元凶。健康的胃是没有幽门螺旋杆菌的，它想进入你的身体也就只有两条路。不是食用了被污染的水和食物，就是通过口腔中的唾液进行传播，比如混用餐具、牙刷等私人用品，所以注意个人卫生很重要。

      三、晚餐过饱

      早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，对胃也会有很大的伤害。

      四、吃水果不讲究

      水果，在我们印象中不仅酸酸甜甜，生津止渴，还能补充人体所需元素，是个有利无害的食物。水果虽好，但吃的时候也有讲究。我们常说柿子、山楂、枣这些水果，不能空腹大量吃，会形成胃结石。这些食物里的鞣质会与胃部发生反应，形成胶冻状物质，吃一点点没关系，胃部会将其排空，但如果空腹大量吃的话，排空缓慢，积累多了就形成了胃结石。胃结石不仅治疗起来麻烦，还可能导致胃溃疡。尤其是肠胃功能弱的中老年人，吃这类水果一定要慢慢吃，不要一下吃太多。

Answer 2

是的，三餐不规律很容易伤胃；不吃早饭，暴饮暴食，经常喝酒，经常点外卖，吃快餐，吃宵夜，吃油腻，辛辣，刺激的食物等都是稍微有不科学的饮食坏习惯。

Answer 3

三餐不规律特别的伤胃，经常吃辛辣刺激的食物，三餐不规律，而且经常暴饮暴食，经常吃生冷的食物，经常在睡前吃不易消化的食物，吃的量还很多。

Answer 4

非常伤胃，早上不吃饭，中午吃很多，吃很多油炸的食物，晚上不吃饭，睡觉之前饿了，吃很多的零食。

Answer 5

暴饮暴食，饮食无度，吃烧烤，喝啤酒，边吃边说话，吃完饭抽烟。