Question

学生该如何健康的喝咖啡？





Answer 1

很多学生由于学习任务的繁重，都会想要通过喝咖啡的方式来在白天提高自己的精神状态，并且让自己上课的时候注意力更加集中。但是其实是一个非常错误的做法，大部分学生年龄都处于18岁以下，如果由于学习任务的繁重而想要通过喝咖啡的方式来提神的话，这并不是一个很好的提神方式。正确的做法是让每天的饮食和运动以及休息都变得非常非常的规律，这样子才能够让自己的生活走上正轨。

咖啡里面有咖啡因，能够帮助人体处于一个非常积极活跃的状态，咖啡因会存在于人的大脑当中，对人的大脑产生一些或多或少的影响。对于身体尚未发育完全的青少年来说，长期摄入咖啡的话，咖啡因就会积攒在人体内，长此以往就会对大脑带来不可逆的伤害。这种影响也是非常巨大的，所以对于青少年而言，想要提神可以通过其他的方式来改变自己的精神面貌，而不是通过咖啡或者是其他药物的方法让自己在白天上课的时候变得更加活泼有精神。如果喜欢喝乌龙茶或者是红茶绿茶的话，那么可以适当的喝一点这些茶来提神，因为这些茶里面含有茶多酚，茶多酚和咖啡因是不一样的物质，虽然都能够提神，但是咖啡因对人体的伤害更大更有依赖性。

对于青少年而言，现在的任务相对来说还是比较繁重的，如果要通过喝咖啡的方式来改变自己精神面貌的话，其实可以少量的喝一点咖啡，某段时间早上起床吃完早餐之后将咖啡倒入到牛奶当中，适当的摄入一点咖啡因从而让自己的身体变得更加活泼有精神。但是一定不要长期使用这个方法，让自己变得有精神，否则的话对大脑产生的伤害是非常巨大的。

绝大部分学生正在处于成长发育的状态，长期依赖咖啡因也不是一个可以持续性发展的事情。所以对于学生而言，保持良好的睡眠才能够让自己用一个非常正常的精神状态去面对自己白天的学习。

Answer 2

我认为学生最好在自己比较困的时候喝咖啡，一天也不要喝太多次咖啡，最好一周喝一次，适当的兑点水。

Answer 3

学生应该选择一些浓度不是特别高的咖啡，也应该尽量选择一些正规的咖啡品牌，在咖啡的时候要趁热喝，这样才能够健康的喝咖啡。

Answer 4

可以选择早上喝，这样的话晚上就可以获得一个很好的睡眠质量，如果在晚上喝的话，可能会出现失眠。而且每次应该喝半袋。