Question

维生素C可以经常吃吗？它的作用是什么？

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Answer 1

维生素C可以经常吃，但是一定要适量摄入。众所周知，维生素C对于女性来说可以起到保养皮肤抗氧化的作用，适量补充维生素C也可以更好的帮助提高人体的免疫力和抵抗力，帮助减少自由基的伤害，因此我们在生活中一定要及时为自己的身体补充维生素C。

社会经济发展穗茄携越来越快，人们的生活压力也在逐渐的增大，很多人在生活中，因为工作压力也会疏于自身营养猜伏元素的摄入。长此以往下去也会出现很多问题，因此我们在生活中一定要懂得适量补充各类营养元素，只有这样才可以更好的保障我们的身体健康。

1、维生素C可以经常吃吗？

维生素C是众多营养元素中相对来说较为重要的营养元素，可以给我们的身体带来很多的益处，在生活中很多人都通过服用维生素C片来进行维生素C的补充，不过需要注意的是，在生活中也应该及时的加强自身的体育运动，只有多管齐下才可以更好的保障，我们的身体健康对于维生素C来说是可以经常吃的，不过一定要注意用法用量。

2、维生素C的作用是什么？

维生素C最重要的作用就是可以帮助人体提高免疫力和抵抗力，对于一些自身身体素质较差的人来说，及时摄入维生素C可以更好的帮助我们的身体进行新陈代谢，不过对于女性来说，如果过量摄入也很有可能会导致失眠现象的产生，在纳灶生活中一定要及时了解相关知识。

3、维生素C可以通过哪些途径来进行补充？

维生素C是身体必须的微量元素之一，对于补充途径来说也是多种多样，我们可以选择多吃一些水果，比如橘子苹果，香蕉，都可以帮助我们进行维生素C的补充，当然牛奶也是一个非常不错的选择，每天一包牛奶可以让我们的身体更加健康。

Answer 2

维生素C是不可以经常吃的，因为如果这种元素摄首弊仔入体内过多很有可能会导卜手致出现坏血病的情况；维者汪生素C的作用就是可以提高人体的免疫力，促进人体发育生长，并且促进骨骼发育，去预防一些慢性疾病。

Answer 3

是可以的，可以达到美容养颜效果，可以增强体质，可以预册告防疾病，可以增强身体的改宴抵抗力，可以预防风湿州歼明感冒的情况发生。

Answer 4

当然是可以经常吃的，可以让皮肤变得更好，可以提高免疫力，让身体变得更加的健康，避免生病。