Question

生完宝宝吃什么比较好呢？哪些食谱适合产后的女性来用呢？





Answer 1

对于刚生完宝宝的产妇来说，饮食一定要清淡，其实这时候不适宜吃太过油腻的食物，尤其是剖腹产的人，因为剖腹产有伤口，所以这时候不能喝太油腻的汤，因为太油腻的糖不利于伤口恢复，这时候只能吃一些流食，等产妇出院再慢慢调整饮食。

女性在生完孩子之后都是需要坐月子的，女人生孩子之后身体比较虚弱，所以一定要及时的补充营养，可以多喝鸡汤排骨汤，牛肉汤等等，这些都是非常有营养的，尤其是需要喂奶的产妇，只有多喝汤汤水水的东西才能够更快的下奶，俗话说喝汤不如吃肉，因为肉的蛋白质含量很高，所以在喝汤的情况下也尽量把这些肉吃完，月子期间尽量不要去考虑减肥的问题，因为这时候调养身体才是最重要的，10月怀胎一朝分娩对于女性来说身体伤害很大，所以在月子期间一定要调好身体。

同时也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜和水果里面含有大量的维生素，月子期间最重要的就是营养均衡，如果是顺产的产妇，一般两三天之后就有母乳了，可能有的人刚生完宝宝就会有母乳，这要取决于产妇的身体状况，有些人身体素质比较好，所以刚生完宝宝就会有母乳，因为剖腹产比较伤身体，而且剖腹产是需要动手术的，可能需要出院之后才能给宝宝喂母乳。因为剖腹产的伤口没有那么快恢复，所以在饮食上也是需要特别注意的，尽量不要吃一些发物，月子期间尽量不要吃太多甜食，因为甜食的含糖量很高，容易造成产后肥胖，到时候减肥就会很困难，可以多吃一些补血益气的东西，可以多吃一点稀饭，例如红枣山药或者是小米稀饭等等都是很有营养的。

Answer 2

生完宝宝可以适当的多吃一些苹果，香蕉，牛油果，火龙果，蓝莓，西梅，芒果，黄瓜，西红柿，豆腐，牛肉，鱼肉，乌鸡，阿胶等食物。乌鸡阿胶汤，海带排骨汤，冬瓜丸子汤，这些都是比较适合产后女性服用的。

Answer 3

可以吃一些比较清淡的食物，可以吃一些比较清淡的食物，也可以吃一些含油量比较少的食物，还可以吃一些高蛋白的食物，也可以吃一些蔬菜和水果。红枣莲子汤，蒸鸡蛋羹，西红柿炒鸡蛋，凉拌黄瓜，凉拌苦瓜。

Answer 4

我认为生完宝宝最好吃一些补血对身体好的营养品，就比如枸杞新鲜的蔬菜，还有一些水果，要注意营养搭配；可以吃一些鲫鱼豆腐汤，山药炖鸽子，小米鸡蛋红糖粥等。