Question

为什么我手脚老是冰冷的

Answer 1

手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 中医认为，冬季容易怕冷与其阳虚、气血亏虚的体质有关。因此，除了应多吃羊肉、狗肉等具有温阳作用的食物外，还应适当增加山药、乌鸡、山楂、木耳、猪血等具有益气、养血、活血的食物摄入。 手脚冰凉护理方案 每天泡脚：泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 有氧运动：慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。 穿棉袜：纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。 进补热量食物：天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。 保证充足睡眠：每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。 按摩手脚心：有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。 桔皮治疗手脚冰凉：日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善 多吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物，可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。

Answer 2

手脚总是冰凉可能的原因有雷诺病、心脏病、贫血、血管阻塞性的疾病以及血管炎等等，所以在症状出现时要进行综合性的全身症状分析，来判断是什么原因导致的手脚总是冰凉
在手脚总是冰凉，阳气不足以及气血亏虚相关，可以通过补肾阳，补脾阳，以及补益气血来进行改善。

在日常生活中可以通过适当的运动锻炼，以及多吃温补的有营养的食物来进行改善。中医还可以运用艾灸按摩相应的穴位来进行调理和治疗。
手脚经常冰冷，一般是由于气血不足以及阳虚引起的，尤其是肾阳不足是最常见的原因。因为肾阳为一身阳气之根本，阳气虚不能温煦机体，则会出现手脚冰凉的情况。
这个时候，建议及时到医院就诊，服用中药汤剂来调理或者选择中成药，当归四逆汤、右归丸、金匮肾气丸等来调理。在日常饮食中，要注意不要吃生冷的食物，可以适当的多食用一些温热性质的食物。 第二、可以经常用热水泡脚，在水里可以适当的加上点儿生姜、艾叶、花椒等能够温经散寒的药物。 第三、可以用艾灸的方式来进行散寒。