经常锻炼运动的人也会出现横纹肌溶解症吗？怎样预防劳累性横纹肌溶解症？
伴随着健身人群的增加，许多盲目追求速度成效的运动健身族的确急功近利，希望可以根据短期内、高强度的练习完成目标，热身运动或健身后肌肉放松有误、长期不，有可能出现肌肉损伤的现象，但一般情况下，发生“横纹肌溶解”的概率还很比较小，这点上也不必过于担心。运动后发生横纹肌溶解症基本上都是由运动过度所造成的，换句话说肌肉组织运动强度负载了。有氧运动减肥归属于中低强度运动，所以一般不会产生横纹肌溶解症。却也并不是是绝对的，例如小肌肉群运动强度负载时，虽说仍归属于有氧运动减肥（磷酸原方法通常是糖元的有氧氧化），但也有可能会对肌肉组织导致受到破坏，引起横纹肌溶解症。
肩膀、臀部等身体小肌肉群运动中消耗的O2偏少，所以即使不断较长时间的高强度运动也难以达到力量训练情况。当小肌肉群高强度运动的时间较长时，就可能产生横纹肌溶解，而这时人体很有可能还是处于有氧运动减肥情况。因而，有氧运动减肥也可能产生横纹肌溶解，但是由于破坏的肌肉组织机构偏少，因此通常不会对肾脏功能导致比较大伤害。一般来说，超过人体承担负载的范畴便是运动过度，运动强度既包括运动量，也包含健身运动持续的时间。运动过度是一个相对值，例如相同的运动强度，对经常锻炼者来说可能就是平时正常的运动量，但对缺乏锻炼的人而言就会造成运动过度。
怎样预防横纹肌溶解症？
防止横纹肌溶解症的方法一般是防止过度运动导致的高温跟少水状况。要控制饮食，尤其是那些有生理上疾病的人最好不要吃蛋白质含量高的食材，有普外症状病人也要特别慎重，以免引起严重的后果。培养慢慢的来的运动习惯，不必心血来潮开展过度运动，比如从不运动的人忽然跑了一场马拉松比赛；持续高温的时候一定要给身体减温；并且一定要补充水，不必进行一次性进行长时间练习，能够分离做，例如分类做，随后运用组间休息来缓存疲劳值。
持续高温少水是横纹肌溶解的重要原因之一。因而，在炎炎夏日加强锻炼时，尽量要自己想办法使自己凉爽出来。想让房间通风，防止室息、高热和湿冷。与此同时，要填补充足的水，避免少水。在肌肉劳损或肌肉损伤的情形下挑选歇息；别因炎症性痛疼而随便服食消炎止痛药等药物。适度分摊体力活，不能让运动完的人在过多开展体力活动，防止肌肉组织过多负载，不必寻就，需要注意识别和回绝非可所使用的食用菌，适度的做一些有氧运动减肥和肌肉训练，量力而为更别做长时间运动过量。
经常锻炼运动的人也会出现横纹肌溶解症吗？怎样预防劳累性横纹肌溶解症？过度锻炼的人可以出现头晕呕吐、肌肉酸痛，甚至有横纹肌溶解等症状。在锻炼运动的同时，须循序渐进、科学安排，逐步增大运动量和运动强度，平日锻炼较少和体质较弱者，更应根据自身情况，量力而行。
