Question

怎么让心理素质强一些？

Answer 1

既然看到了，就来说说我个人提高心理素质的经验吧，希望能帮到心理素质不怎么好的伙伴！

高中以前的我是个什么样子的呢？跟我同桌一年的女同学都没有跟她讲一句话，不是她不漂亮是我比她还害羞，正眼都不敢看她一眼！

我们语文老师很有远见，知道班上很多同学胆小内向，如果加紧锻炼心理素质出了 社会 会吃亏，于是就弄了个课前三分钟，给同学们出个演讲题目，轮流去台上面对全班及老师演讲！

明天就该我上台了，心里无时无刻不在担心语文课的到来，那么多人同学看我上台我都不敢还怎么演讲啊，神啊快来救救我吧！

我的演讲题目是（走出大山），怎么写演讲稿呢？我想应该跟写作文差不多吧。于是根据自己实际情况写出了我希望走出贫困落后小山村，渴望去山的那一边看看的心情！

那一刻始终还是来了，上课铃声响起，我的心里七上八下的咚咚一直跳不停！老师看我说到：“张强，现在舞台交给你，期待你精彩的演讲”

我心跳得更厉害了，人生第一次写演讲稿，第一次演讲，确切来说是我人生第一次对着那么人讲话！

我拿着写好的演讲稿忐忑地走到讲台，然后眼睛一直盯着演讲稿，深深地吸了一口气开始了我的演讲。

为了克服恐惧我加大自己声音，演讲声音洪亮而且富有感染力，直到演讲快结束的时候我向台下瞟了一眼，发现同学们的目光全都盯着我，老师也在一旁静静地看着。心里开始打鼓，双脚也控制不住开始颤抖，脸上变得通红，为了能快点结束这不舒服的状态我加快了语速！

演讲结束后，老师给我的评价是：“张强你很有演讲天赋，好好锻炼以后可以从这方面发展，不过你稍微有点紧张，心理素质得加强锻炼！同学们，要想锻炼自己的心理素质，就一定多在公众场合发表自己观点，如果你实在害怕别人的眼光，你可以把他们想成可爱的大熊猫、奇形怪状的花岗石或是我们平常吃的胡萝卜，这样就不会紧张了！

心理学上有一种叫做心理崩溃疗法，就是在其它的治疗方法都没有效果的时候，我们可以尝试让病人直面他内心最害怕的地方，也就是我们说的越是恐惧就越要去面对恐惧！

这个方法也可以用来提高我们的心理素质，比如在人际交往中很多人害怕跟异性交谈，遇到异性会变得面红耳赤、全身不自在；这样的情况我们可以试着克服自己的恐惧，把其它异性当成自己兄弟姐妹，把他们当成自己最亲的亲人，刻意多去跟自己的亲人交流，效果会好很多的！

最后在给大家介绍一种方法，叫做实验法。就是我们可以进行场景模拟训练，找一些伙伴来模拟自己最害怕的场景，然后去这些场景中锻炼自己的心理素质！

我们也可以去尝试一些极限运动，像去鬼屋，跳伞，坐摩天轮等等，锻炼自己的心理素质！

祝大家早日锻炼出一颗坚强勇敢的心！

首先，你得认识什么是心理素质。当我们在面临一些突发事件时，就会有一些不同的外在表现。有人镇定自若，有人惊慌失措，这就体现了心理素质强弱的问题。

那么，如何让自己的心理素质增强一些呢？

第一，你得让自己“不要脸”。

“不要脸”不是真的让你不要脸面，而是我们要让自己变得厚脸皮一些。面对一些场合，不要害羞，不要胆怯，尽量表现得自然、落落大方。学习上，积极主动回答课堂上老师的提问；生活上，要自信大方；工作上，积极表现自己的所长。没有人会在意躲在角落胆小怕事的你。让自己“不要脸”，也是自己走向自信的开始。