我们为什么要跑步？
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我们都知道跑步对健康有益，也曾经数次告诉自己明天开始要开始跑步了。但是又几时实现过自己的诺言？没时间、身体不适等等太多的理由阻止了我们去行动。我不免也是其中一员，直到2017年看到村山春树写的《我跑步的时想什么》，以及受李笑来老师的《通往财富自由之路》的思想影响，痛下决心加入到了跑步的队伍。当时是每天跑3公里左右，坚持了一个半月，直到身体原因做了个小手术，停下来就再没拾起来过。
今年听了樊登读书《运动改变大脑》和叶武滨的易效能管理，谈到跑步。
现在把为什么要跑步总结如下：
第一跑步让人心情愉悦。人处于运动状态时，身体会分泌多巴胺，让人感到愉悦。
第二跑步让身体更康健。跑步时血液循环加强，一定程度上促进身体的新陈代谢，从而增强，免疫力。汗腺排泄加强，一定程度上使皮肤更加滋润更加有弹性，最好的美颜方式。
第三跑步让大脑更聪明，因为跑步时大脑彻底放空，得到休息。现代人压力大，又被各种信息轰炸，大脑处于极度疲劳状态。通过跑步的方式，能让大脑重获新生。
第四让我们能量满满。每当完成当天的任务，内心有一种对生活的掌控感，能量满满，对生活更有信心。
基于以上理由，今年七月份开始了我的跑步之旅。我给自己定的目标非常低，不需要每天跑。只要每周跑四次，也没有里程和时间的要求。反正尽自己的能力，只要情况允许我都会保持三公里以上，最高纪录是跑了一个多小时11公里。目前已跑130公里。用小而美的方式投资自己的健康，坚持一年，定会有收获。在跑步的这些日子里，有时候心情郁闷，跑完之后心情就得到了宣泄。时候压力很大，跑完之后一身轻松......七八月份是杭州最热的时候，即时晚上出门也像火炉一样。但是跑完回家，就感觉家里好凉快。一个多月里没有放弃的念头，只是偶尔因为工作原因时间紧，就利用上下班或者一切可利用的走路机会。
进行一两公里的快走也好 。烂坚持总比放弃好，因为一旦有某周没有完成任务，后面就会形成破窗效应，恶性循环。
我在跑步，你在干嘛?
今年听了樊登读书《运动改变大脑》和叶武滨的易效能管理，谈到跑步。
现在把为什么要跑步总结如下：
第一跑步让人心情愉悦。人处于运动状态时，身体会分泌多巴胺，让人感到愉悦。
第二跑步让身体更康健。跑步时血液循环加强，一定程度上促进身体的新陈代谢，从而增强，免疫力。汗腺排泄加强，一定程度上使皮肤更加滋润更加有弹性，最好的美颜方式。
第三跑步让大脑更聪明，因为跑步时大脑彻底放空，得到休息。现代人压力大，又被各种信息轰炸，大脑处于极度疲劳状态。通过跑步的方式，能让大脑重获新生。
第四让我们能量满满。每当完成当天的任务，内心有一种对生活的掌控感，能量满满，对生活更有信心。
基于以上理由，今年七月份开始了我的跑步之旅。我给自己定的目标非常低，不需要每天跑。只要每周跑四次，也没有里程和时间的要求。反正尽自己的能力，只要情况允许我都会保持三公里以上，最高纪录是跑了一个多小时11公里。目前已跑130公里。用小而美的方式投资自己的健康，坚持一年，定会有收获。在跑步的这些日子里，有时候心情郁闷，跑完之后心情就得到了宣泄。时候压力很大，跑完之后一身轻松......七八月份是杭州最热的时候，即时晚上出门也像火炉一样。但是跑完回家，就感觉家里好凉快。一个多月里没有放弃的念头，只是偶尔因为工作原因时间紧，就利用上下班或者一切可利用的走路机会。
进行一两公里的快走也好 。烂坚持总比放弃好，因为一旦有某周没有完成任务，后面就会形成破窗效应，恶性循环。
我在跑步，你在干嘛?
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