Question

经常熬夜，饮食不规律，对身体有什么危害？

Answer 1

熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降，加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应，熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。
经常熬夜的话，有可能会导致上火痤疮，便秘。血压血脂异常，心脑血管疾病的概率会增大。男性还有可能会出现一些阳痿早泄，如果是女性的话就会影响到内分泌，导致月经问题的。至于饮食不规律。相对来说可能会引起胃炎的概率增大。

Answer 2

经常熬夜饮食不规律会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降，一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
,二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应，四。熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。

Answer 3

亲，您好，熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所导致的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振。人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。所以要多注意休息，不要熬夜，保持充足的睡眠，以上是我全部的回答，希望能对您有帮助，祝您生活愉快~