长期喝太多水的坏处？
喝水太多会增加肾脏的负担。
人体内66%都是水，这些水通过血液循环滋养了细胞和细胞间质，对我们无比重要，而且这些无比重要的水分每时每刻都在从各种途径逃离，比如出汗，排泄，呼气等等。
身体随时都需要我们补充水分，但是如果喝水太多，就可能带来危险。对一个生活在温热带、每天做适量运动的健康成年人而言，如果短时间内喝过多水，可能会导致低钠血症。
健康的肾脏在正常状态下每小时可以排出800-1000毫升水，因此在这个程度内摄入水分(喝水或吃水果等)，肾脏“表示毫无压力”。但如果在短时间内突然饮用了巨量的水，肾脏来不及排出，那些多余的水就会大量进入细胞，导致低钠血症。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/2e2eb9389b504fc2c778e0b3ebdde71190ef6d64"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/2e2eb9389b504fc2c778e0b3ebdde71190ef6d64?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/2e2eb9389b504fc2c778e0b3ebdde71190ef6d64"/>
扩展资料：
不能喝的水：
1、不开的水。饮用未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%-38%。当水温达到100℃，这两种有害物质会随蒸气蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，则饮用安全。
2、千滚水。千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水。这种水因煮过久，水中不挥发性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀。有毒的亚硝酸盐还会造成机体缺氧。
3、蒸锅水。蒸锅水就是蒸馒头等剩锅水，多次反复使用的蒸锅水亚硝酸盐浓度很高。常饮这种水，或用这种水熬稀饭，会引起亚硝酸盐中毒，水垢经常随水进入人体，还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至引起早衰、癌症。
4、老化水。俗称“死水”，也就是长时间贮存不动的水。常饮用这种水，对未成年人会使细胞新陈代谢明显减慢，影响身体发育;中老年人则会加速衰，许多老地方食道癌、胃癌发病率日益增高，可能与长期饮用老化水有关。老化水中的有毒物质也随着水贮存时间增加而增加。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0108/c21471-28028578.html"target="_blank"title="人民网-什么样的水不能喝？喝4种水可能致癌！">人民网-什么样的水不能喝？喝4种水可能致癌！
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0705/c14739-27255846.html"target="_blank"title="人民网-水喝多了也要命！喝水勿陷8大误区">人民网-水喝多了也要命！喝水勿陷8大误区
一次喝水太多的伤害?大家常说要多饮水，饮水加快小便加快身体排毒，有益于身心 健康 ，可是一次饮水过多也伤害，那么，一次喝水太多的伤害?长期性喝水太多的弊端有什么?
长期性喝水太多的弊端
过多饮用水可能出现水中毒。
水中毒是一种由于身体摄入了过多水份而造成脱水低钠症的食物中毒症状。尽管水中毒致死的机遇极低,但依然是有可能产生的。一切正常状况下,身体的水湿新陈代谢主要是根据肾脏功能来调整的。人假如在并不少水的状况下迅速过多饮用水,超出肾脏功能的排出来工作能力,身体以钠主导的电解质溶液便会遭受稀释液,水便会根据细胞质渗透到到体细胞内,造成体细胞水肿,从而引起“水中毒”。
在食用很多的纯净水以后,不仅没有加速病症的治愈,反倒造成了人体别的作用的混乱。
因此喝水过多对身心 健康 是有很大影响的。喝水太多对自身的日常生活和工作中而言也是极其不好的,尤其是在冬天,假如喝过多的水基础代谢又较慢,没法根据流汗将水排出来,便会不断的跑洗手间,针对工作中与生活影响是挺大的。如果是有慢性肾脏病的人喝过多的水,会导致肾脏功能的压力,还可能会造成尿道炎的状况出现,建议日常生活要学好适当饮水。
何时饮水
温水或温开水冲泡的纯蜂蜜较为适合睡醒后食用。
用餐前三十分钟补水保湿,既不容易淡化胃酸影响消化吸收,还会继续激发胃口,调整身体碳酸盐浓度值,缓解餐后盐份摄取过多造成的体渴。凉水对胃脏作用不好,饮晴和沸水更加有利,由于这非常有利于人体消化吸收应用,更有利于胃肠消化吸收。中午两三点的情况下,最好是冲一杯绿茶叶为自己,即缓解疲劳,又能抵御辐射源。运动后身体很容易少水,因此一定要补水保湿。
一天要喝是多少水
水的需要量关键受年纪、工作温度、人体活动等要素的影响。
身体一天所排出来的排尿约有1500ml,再再加从排泄物、吸气和皮肤等方式遗失的水,一共耗费水份大概是2500ml上下,因此,身心 健康 成人每日用水量为2500ml上下,在其中饮用水约占50%,食材中含的水为40%上下,身体新陈代谢造成的水占10%。在柔和气候条件下日常生活的轻精力活动的成人每天至少饮用水1200ml。在高温或强体力活的标准下,尽可能提升。得病时非常是发热时还要多饮水,由于人体体温每上升1°基础代谢就加速大概7%。
所以，在人体活动等因素的影响下，多喝天然水，天然饮用水含有丰富的微量元素，能有效保证人体对微量元素的摄入。
