心跳越慢越长寿吗？不瞒你说，心率在这个范围内，或许体质还不错
患者私信：
你好医生，我爷爷今年79岁了，一直以来，身体素质都还不错，不过就是有点高血压，前几天做了一次心电图，平均心率为50次/分，医生叮嘱说心率有点偏低，要多注意一下身体。
这让我有些不解，心率不是越慢越好吗？
我们的心脏每时每刻都在不停的工作，心率就是心脏每分钟跳动的频率，一般来说正常人的心跳频率为每分钟60~100次，如果低于60次，则说明心率过慢，如果超过100次则称为心跳过快。
心跳越慢越长寿吗？不瞒你说，心率在这个范围内，或许体质还不错
心脏跳得慢的人，是不是就会活得更加长寿？而心脏跳得快的人，是不是相对来说，寿命会短一点？
其实这种说法并不太准确，首先影响到一个人寿命长短的因素有很多，而心脏的跳动只是其中的一个，只能说如果一个人的心脏跳得越快，那么心血管方面的压力就会越大，患上心血管疾病的几率就会大一点。
人的一生中，心脏大约要跳动25~30亿次，正常人安静时的心率在60~100次/分钟，心跳过快或者过慢，对 健康 都有影响。
国外一项研究对35~84岁的人群进行了26年跟踪调查，结果表明，随着心跳次数加快，死亡率呈大幅度上升趋势，男性人群尤为明显。
同样的，如果你的心率过慢，长期低于50次/min，就可能因为心脏泵出的血液不足，导致身体缺血、缺氧而出现头晕，乏力等症状，此时建议你及时到医院检查一下，因为心率过低也会增加心脏病危险。
所以应该把心理控制在正常范围内， 如果心跳在每分钟60~100次的正常范围内，这样才更有利于身体 健康 。
如何测量心率？
测脉搏： 用脉搏来代替心率，虽然脉率不等于心率，但绝大多数情况下脉率和心率是相等的，所以可以用脉率来间接反应心率。
听诊器： 通过听诊器，直接听诊心脏跳动频率，同样需要计数1分钟，因标准情况下，心率每分钟的跳动应当为60-100次，如果超过100次/分，称为心率过速，低于60次/分，称为心率过缓。
检查心电图： 心电图检查较简单，多数社区医院可做心电图，通过计算相邻2个R波间的时间，用60除以间隔时间，就可以算出心率。
心率过缓或过快有哪些危害？
心率过缓：
胸闷气短： 心跳过缓最直接的危害就是出现胸闷气短的症状，症状看似不太严重，但其实随着症状的加重，是可以直接影响到患者正常生活的。
休克： 如果是严重的心动过缓且没有及时治疗，则可能会出现暂时性休克，这是因为人类心脏供血不足导致大脑供血不足，从而导致休克。
脑供血不足症状： 当心率太慢，导致脑供血不足时，这时候患者往往会有头晕及视物黑朦现象，严重者甚至导致晕厥发生。
心率过快：
1. 心率过快可以增加心脏的负荷，增加心肌的耗氧，因此有冠心病的患者会诱发心绞痛。
2. 心率过快如果达到一定的程度，还可以导致心输出量下降，引起低血压，甚至导致脑供血不足，肾血流量减少。
3. 长期心率过快还可以引起心动过速性心肌病。所以如果反复出现心率过快或者长期心率过快，要及时到医院完善相关检查，以明确心率过快的原因，以便给予相应的治疗。
如何保持心率正常？
物理方法
比如有室上性心动过速一类的心律失常发作时，可以尝试深吸气然后憋住，或者用冷水洗脸的方式来缓解，一部分病人，可以通过这个方法来终止时室上性心动过速发作。
日常锻炼需合理
科学合理的日常锻炼有利于增强心肺功能，减缓身体机能的退化，中老年人可以坚持进行快走、慢跑等缓和的运动，但要避免爆发力的剧烈运动，如短跑、各种强对抗的球类运动，甚至掰手腕等。
保持心态平和
生活中心态要平和，不要总着急、生气，如果因为紧张、生气等情况出现心率过快，可以通过听音乐、静心冥想等方式逐渐恢复平静。
谨遵医嘱
不少患者担心自己的心率太快，就乱寻医，乱服药，这种做法非常危险，服用药物必须适当，当出现心率不正常时，应该第一时间去医院寻求医生帮助，如有心血管疾病，应遵医嘱服药，擅自服药或增减药量，都会影响心脏 健康 。
