拔罐颜色越深，提示湿气越重？医生忠告：拔完后别做这些事
后台收到读者来信：
我的同事是个 养生 爱好者，对于 养生 这件事说得头头是道，我也乐于向他讨教一些 养生 的方式。近日感觉我舌苔很厚重，同事说多半是湿气过重导致的，建议我去拔罐治疗。
次日，我就和同事一起找了一家 养生 馆拔罐， 拔罐后的位置颜色特别深，他说这说明你体内湿气太重了 ，我没有什么湿气，所以拔出来都没你的那么深。
对此，我感觉有些许不对劲，湿气和拔罐黑不黑之间能有什么关系？同事说的是真的吗？
首先我们需要了解拔罐的原理， 拔罐是通过无力刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血 ，以此来调动人体干细胞修复功能，促进血液循环、调动气血。
之所以会出现拔罐后 颜色不同的情况，主要和拔罐停留时间长短、负压力度深浅之间有关系 ，拔罐颜色深 并不能说明体内湿气重 、有淤血。
中医看诊需要综合患者多方面的症状进行辩证，以拔罐后的颜色来进行判断，显然是不严谨且没有依据的。
拔罐之后，不要立刻洗澡 。拔罐之后洗澡无异于给肌肤带来二次伤害，对 健康 非常不利。本身拔罐就是给皮肤造成伤害，在拔罐之后皮肤是非常敏感脆弱的。
在此时立刻洗澡很 容易引起皮肤发炎 ，再加上拔罐后毛孔处于张开状态下， 此时洗澡会让水汽从张大的毛孔进入体内，非常 容易导致感冒 。
此外，拔完罐后的人群都比较虚弱，在此时一定 要做好保暖工作 ，不然会导致风邪入侵体内，会导致风寒感冒出现。
一般情况下，湿气重的人会有如下表现：
1.舌苔厚腻
舌头可以反应身体状况， 舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内有寒湿；舌苔粗糙、很厚、发黄发腻则说明体内有湿热 。
2.食欲不振
湿邪进入体内会影响到脾脏正常运转，容易引起 胸闷、腹胀、食欲不佳以及起床后口气重 的症状出现。“湿聚成痰”，长期下去还会导致 咽部有痰 ，长期无法咳干净的感觉。
3.面部出油
湿气大的人，脸上特别容易出油， 尤其是额头、口鼻周围 出油的会更加明显。除了面部以外，湿气重的人群 头发也特别容易油 ，并且会 伴随着眼袋下垂、黑眼圈严重、面色发暗 的症状。
4.大便黏腻不成形
湿气重的人，非常典型的一个症状就是大便无法成型，并且十分黏腻。日常排便会出现排不干净的感觉， 粪便很难被冲走会黏在马桶上 。
想要了解湿气如何排出，我们需要知道湿气是从何而来，专家总结了4点诱因：
· 情绪：长期处于不良情绪下 ，会给身体带来不良影响，导致体内津液运化失常，导致湿气产生；
·饮食： 经常摄入吃 辛辣刺激、寒凉食物 会导致脾胃 健康 受影响，尤其是在夏季很多人喜欢吃冰冷食物，更加会导致体内代谢紊乱，湿气难以排出；
· 药物： 患有高血压、糖尿病等慢性病患者需要长期服药，这些药物 长期服用容易引起肝胆湿热、脾胃湿热 出现；
· 不良习惯： 现代年轻人大部分都有熬夜的坏习惯， 长期熬夜会导致肝脏负担加重，引起代谢紊乱，导致肝脏湿毒 出现。
1.食疗
在我们的日常生活中，有不少食物都可以起到祛湿的效果，如 薏米粥、淮山药煲汤 等。薏米具有利水消肿、健脾祛湿的效果； 红豆 具有健脾止泻、利水消肿的功效，可以将薏米和红豆加水煮熟食用，具有很好的祛湿效果。
此外，还可以选择 红豆、茯苓、淮山药、党参等食材一起煲汤 ，需要提醒的是，这两个食疗方式都有利尿作用，本身尿多的人群不建议食用。
在排湿气的同时，要注意 减少热带水果的摄入量 ，热带水果大多偏湿热，像 芒果、菠萝、榴莲 这些水果，可以说就是“湿气果”。祛湿的同时吃这些水果，起不到好的效果。
2.生活调理
在生活中，要注意 保持好的作息习惯、饮食习惯以及情绪控制 ，建议每天都要有7个小时左右的睡眠时间，饮食上以清淡为主。情绪上要保持平和稳定，在压力大时要学会宣泄，不要让自己长期处于不良情绪下。
3.运动调理
运动不仅可以缓解压力，还可以加快体内湿气排出的速度。 跑步、健走、瑜伽等运动 都有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。
体内湿气重的人群往往都缺乏运动、饮食油腻，这类人群多数会有身体沉重的现象，越是不爱运动越会导致体内湿气过重。
祛除湿气务必要让自己运动起来，开始可以选择一些强度比较低的运动，随着身体适应之后再逐渐增加运动量。
为了避免湿气入侵，需要 保持房间空气流通、衣物干爽、不要睡地板、潮湿雨天尽量减少外出 。
湿气重会给身体带来不小影响，在生活调理起不到好的效果时，可以适当配合上药物进行治疗，一定要在专业医生指导下服药。#谣零零计划# #39 健康 超能团#
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