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月经期吃什么水果好呢,月经期间不适合吃什么水果

Answer 1

吃一些对于我们身体好的水果是非常重要的。尤其是在月经期间的女生，吃什么水果是也需要注意的。因为在月经期间的女生，她的身体和正常的人的身体情况是不同的，所以当一个女生在月经期间时，应该吃一些利于自己月经期间的水果，那么月经期吃什么水果好呢?下面由小编为你解答。

月经期吃什么水果好呢

水果富含维生素，对人体的健康是非常重要的。那么，来月经能吃水果吗?最好是吃什么水果呢?这些都是女性们应该了解的常识。

来月经期间吃什么水果最好

月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，所以要选择性温而不寒的水果吃，另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

女性月经期其实不只是不能吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的。另外，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用。芒果有止血功能，经期内的mm也不要吃。此外，酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

月经期间不适合吃什么水果

女性朋友一般相对都是比较喜欢吃水果的，水果品种繁多而且含有丰富的维生素，对我们的身体大有好处。不过所有东西都是不能过量，也要选择在合适的时候食用。例如在经期有的方面就需要注意，那么月经期间不适合吃什么水果?

月经期间不适合吃什么水果

对于这个在月经期间可以吃的水果，你是可以选择吃樱桃、龙眼肉、荔枝肉、苹果这些水果都是对于你排毒，有很好的帮助的啊。另外，你可以选择吃些蔬菜水果，少吃肉类食物，多喝水，饮食要清淡.避免辛辣刺激食物,在月经期间多喝红糖水，避免着凉，不吃辛辣刺激的食物。

这些都是需要你多注意才可以的啊，你只要做到了这些，这样对于你的身体会更好有利啊。最好少吃龙眼、荔枝、榴莲。女性在月经期间，抵抗力会下降，情绪容易波动，有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。

所以在月经期间，应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条。月经期间建议多喝水，多吃些水果对身体排毒和恢复有帮助，吃些平性的水果很不错，西红柿、无花果、苹果都行的，也可以吃些温性的水果龙眼啦、桃子等。