Question

怎么能才有精神，不再胡思乱想，让记忆力不再那么差呢？这几年做什么都没有精神，整天想哪里想这里，记...

怎么能才有精神，不再胡思乱想，让记忆力不再那么差呢？这几年做什么都没有精神，整天想哪里想这里，记忆力又很差，脑子迷迷糊糊的。我该怎么办？急！急！急！谁能帮帮我啊？
整天都是这样子，觉得我就像是一个废人似的，我不想过这样的生活。一定要帮我啊！

Answer 1

增强记忆力十法
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。
下面介绍增强记忆的10种方法：
1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

Answer 2

一个有正事可做，精神上十分忙碌和充实的人，是不会胡思乱想、没精打采的。
改变你的生活方式，你就不会迷糊了！

Answer 3

心理上要放松。一些有营养的中药食物加以调养。本人祖父为中医大夫开创复生药房（繁体）配制的提高记忆力的中成药现在仍给家人服用，副作用几乎没有，可作为大脑营养的补给品。能提高精神。缓解高度的脑疲劳状态。

Answer 4

因为你没有生活的目标，有了目标才有动力去做任何事情，自然有力气了。

Answer 5

调养好身体，灵魂才能住的舒适。