每天晚上拍打按摩大腿半小时能使大腿瘦下来吗

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kallosg
推荐于2017-09-25 · 知道合伙人软件行家
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普通的按摩对减肥几乎毫无帮助,这已经经过科学验证了的。虽然有些百科说:很多减肥者通过中医按摩来辅助减肥。按摩减肥的效果是促动脂肪,使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。但这完全没有经过科学验证,最简单的例子就是以前出过很多震动按摩减肥机, 号称能让脂肪运动,燃烧热量, 但后来很多专家都说这是个噱头, 脂肪运动不是肌肉运动,脂肪运动并不能燃烧脂肪。 

按摩穴位可能会有些许帮助,按摩可以加快血液循环,这对减肥有一定帮助,但单独靠增加血液循环,或通过按摩穴位来调理身体机能减肥,并不太靠谱。 目前穴位减肥,针灸减肥比较多,但真正有确切疗效并得到科学检验的,应该说没有,所以单靠按摩减肥是不靠谱的,退一步说,还有待时间和科学的检验。

但那种重度按摩,对减肥是有些许作用的,试想,如果皮下受伤了,淤青了,机体必然会调用各种能量修补,肯定消耗热量,所以有的减肥诊所, 就用这种手段,去减肥的人曾经告诉我, 去那减肥就是去挨揍了,挨了一顿胖揍可能连吃饭的心情都没了,还能不瘦?

另外,按摩霜,减肥膏等,基本也没有确切疗效,有的还伤身体。药物减肥目前没有特效药!

在正规的中国医科大学,我曾听过一位研究肥胖多年的老教授讲,可以明确的说,目前没有健康又有效的减肥药物,市面上的减肥药都是夸大了疗效和隐瞒了副作用。所以,想靠药物减肥的,还是死了这条心吧, 权威的专家都说了没有,广告都是夸大的。

所以,目前健康减肥对于不靠医疗辅助的人群来说,只有一条路:少吃多运动,少吃就要减少卡路里的摄入。

每天都要给自己规定卡路里摄入量,一般不要超过1500大卡,否则减肥就没有什么意义了,也尽量不要少于500大卡,否则减肥太快身体不适应也会减出问题来,虽然有类似“莫璇减肥法”那样极端的成功案例,但不一定适合每一个人,还是不要那么极端吧。

而多运动,说法就多了,很多人每天吵吵没时间锻炼,其实只要限制住卡路里,任何时间忙里偷闲地锻炼都是有效的,因为你的机体能量供应不足,任何燃烧的都是脂肪,没有必须坚持30分钟以上一说了。

所以按摩大腿半小时,不如改成高抬腿运动半小时,原地踏步高抬腿500次,加单腿站立另一腿向后抬腿100次左右轮换。 再加上侧抬腿各50次,坚持下来就会有效。

当然,局部减肥有时会很片面,整体瘦身进行跳绳长跑游泳等有氧运动训练,对瘦大腿更有帮助。
茯苓老师养生
2021-01-26 · 超过20用户采纳过TA的回答
知道答主
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想瘦大腿其实不麻烦,每天敲打胆经5分钟,大腿敲1次瘦1圈!

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百度网友bbf43c3
2012-02-13 · TA获得超过308个赞
知道小有建树答主
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如果配合上瘦腿精油或者瘦腿霜 效果应该会更好
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一抹薇然
2012-02-12
知道答主
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匿名用户
2012-02-12
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按揉比较管用~
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