Question

经期前后体重会发生哪些变化

Answer 1

1、月经前 　　当女性朋友月经到来之前的1到7天，身体脂肪是很容易出现堆积，是因为女性体内的黄体素已经开始大量分泌，所以在月经到来的前几天会出现有水肿的情况，所以在这几天女性体重可能是会增加1到2公斤。 　　 2、月经期间 　　通常月经时间正常的是七天左右，有的女性朋友会感觉当子宫内膜连续出血几天后，会感觉体重有所下降，导致有的女性认为可以在月经期间放心大胆吃大量的热量高的食物，体重也不会有所增加，小编要告诉你这只是错觉，只是因为这阶段你的雌激素浓度较低，暴饮暴食，体重同样会飙升。 　　 3、月经后 　　月经结束后的一周是被大家叫做减肥的黄金时期，因为这个时候的'黄体素浓度已经非常低了，而新陈代谢也比较快，可以在这一周的时间内把饮食控制在600卡热量，减肥效果显著。 　　 经期注意事项 　　1、月经期间勿节食，在来大姨妈的时候，女性身体变得虚弱，需要充足的营养。 　　2、经期补充温性水果，月经期间不是所有水果都能够吃的，那些凉性的水果是不能吃的！经期可以补充一下温和属性的水果，注意不要一次吃得太多，能够帮助身体增加营养的，还能够预防便秘和避免盆腔充血。 　　3、经期少吃刺激性和偏凉性的食物 一些属性偏凉的食物或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒也都应该不要在经期内食用，以免要不然造成血液不流畅。 　　其实女性朋友在月经前后和月经期，体重增加到1到2公斤是正常的情况，只要和平时一样正常饮食就可以了，可以适当进行体育运动，保持身心健康。经期是女生敏感脆弱的时期，女生一定要好好保护自己，爱惜自己的身体。 　　经期前后体重会发生哪些变化2 　　 1、女性经期前后体重有什么变化？ 　　一般来说，在女性经期之前，体重会有增加的趋势，在整个经期结束后，又会恢复到正常体重，但前提是在经期没有暴饮暴食，正常饮食的情况下。 　　 2、经期前为什么会体重增加呢？ 　　荷尔蒙与体重存在一定的关系，当女性经期前二周时，体内的水分会比平时增加一部分，甚至会有水肿的表现，因此会导致体重增加。除此之外，在经期之前，会因为激素的变化感到食欲大增，吃得再多也总觉得饿，由此而出现的体重增加则是必然的结果了。 　　其实如果有效的把控可以控制住，如果没有暴饮暴食的话，在经期结束时，体重都会恢复到之关的状态，这只是一个正常的生理反应，不要因为体重增加了而刻意节食。还有的女性会认为，体重会在经期结束后恢复，所以吃得很多，这种理解也不太正确，有的食物会转化为脂肪，即使经期结束了，体重也不会恢复了。所以建议大家在经期正常饮食即可。