一周的减肥食谱有哪些？
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一周减肥食谱就是通过一周的时间合理的安排自己的每一天所食用的食物，利用合理的饮食来实现减肥塑身的目标，是一种有效的减肥方法，建议在餐后搭配一颗塑纤果食用，效果会更加明显，轻松拥有好身材。
周一
午餐：米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
周二
周三
晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
周四
早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片，配蜂蜜2勺)、橙子一个
周五
早餐：咖啡、苹果
周六
早餐：麦片粥(一小碗)、橙子
午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
周日
晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根
周一
午餐：米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
周二
周三
晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
周四
早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片，配蜂蜜2勺)、橙子一个
周五
早餐：咖啡、苹果
周六
早餐：麦片粥(一小碗)、橙子
午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
周日
晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根
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