去健身的女人都不是好女人
去健身的女人都不是好女人
去健身的女人都不是好女人，健身在我们生活中是很多人锻炼身体的一个主要体现，健身在不同的领域上都是有不一样的方式的，健身女人也是常见的，下面介绍去健身的女人都不是好女人。
去健身的女人都不是好女人1
不知道为什么现在这个社会的男人越来越没有自信了，什么做销售，做采购的，足浴店技师，甚至还有空姐，KTV里的服务员，护士都不能娶，看到这些我想说的是，思想龌龊的人，看什么人都是戴着有色眼镜，作为一个职业，难道做以上职业的，都是没有底线吗？都是要陪人睡觉的吗？摆脱，你没有接触到这一行，你每天就是面对着流水线，或者只是听别人讲过只言片语，就用你那粗俗的眼光去看待他们，你只能用你的高度去评判人家，吃不到葡萄还说葡萄酸。
健身房里去的人都是一些思想龌龊，爱沾花惹草的人吗？在健身房里有好多有钱人，他们有钱又有时间，可以用闲暇时间去锻炼身体，可我们这些每天都在为了房租房贷而奔波的屌丝，是没有那么多的时间去健身的，因为健身也是需要花费很多银子滴，不是说男人有钱就变坏，如果当你真的去接触到那些成功人士时，你会发现，并不是每个男人有钱了都会成天去想一些乌七八糟的事，他们更多的精力是放在自己的事业之上，也没那么多的时间把心思花在女人身上。
虽然现在社会开放了，开放的是我们的思想，并不是说女人就没有底线了，就可以和任何有钱人上床了，如果你家有姐妹也热爱健身，也在做销售，你就会明白，他们其实并不是你想的那样不堪。
男人要自信，既然一个女人愿意跟着你，和你在一起结婚组建家庭，怀孕生子，就不要小看了她的决心，就应该对她产生足够的信任。自己越不自信就会对很多女性产生偏见，就会对她的工作和所处的环境产生质疑。
通过头后伸、前屈、侧向颈屈伸等练习达到发展颈肌的目的。为发达胸部肌肉可以卧推杠铃，拉弹簧，俯卧撑；为了形成“美丽的倒三角形”，背、腹部的训练尤为重要，采用屈体划船动作，向后、向侧、卧拉拉力器；宽握颈后（单杠）引体向上的练习以发展背阔肌；采用足负重收腹举腿，仰卧起坐并转体这些动作，以进行腹肌练习；采用直臂前平举并上举（杠铃、哑铃）；直臂上臂环绕（杠铃、哑铃）；两臂持铃胸前弯举；反握单杠引体向上等是训练臂部的主要方法。腿部肌肉的训练可采用俯卧直腿上摆；站立后摆腿及负荷深蹲等方法。以上是发达全身六部位肌肉的练习。
有别于男性的线条美，女性必须特别重视胸部、腹、背部肌肉的练习。
采用流行的健美操结合适当的力量练习，可达到健美的目的`。例如徒手操突出颈、髋、膝等关节的训练；实心球操则对腕、指、脊柱等关节的作用次数多些；舞蹈健美操注重腿部、腰部的训练。此外，力量练习多采用拉各种拉力器及负荷深蹲等方法。
总之，只有根据人体的发展规律，结合自身的特点，采用正确有效的科学方法，才能塑造自身协调和谐的形体美。
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去健身的女人都不是好女人2
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现在健身房热闹非凡，原因很简单：绝大多数人都希望在允许露大腿、露胳膊的季节里玩玩“春光外露”。愿望固然美好，但笔者从教练口中得知：在健身过程中，很多人会因“误区”干扰，导致事倍功半。
器械训练、健美操：咱俩“井水不犯河水”
健身房里通常会出现“井水不犯河水”的两个区域：器械训练和健美操区域。“器械训练是男人的事，跳健美操是女人的事，互不相关嘛!”健身者如此的众口一词，难怪会在误区中越陷越深。“这是目前较难调解的一种局面，”教练们也面有难色，“其实两种形式带来的结果是基本相同的。”教练指出：男性跳健美操同样可以提高心肺功能、柔韧性和协调性。女性通过器械训练不但可以训练耐力、速度等基本素质，还可改善体型、增强活力。如此看来，无论放弃哪一种运动都是非常可惜的。
女人忧心忡忡：我会不会练成施瓦辛格?
“如果练器械，我会不会像施瓦辛格?”男性练器械后变得胸宽、背厚、肌肉发达的“惨状”让女性不寒而栗。实际上，长肌肉并非一朝一夕就能成功，小重量、多次数的训练不但不易长肌肉，还能减去多余的脂肪。“最重要的是，”教练们说，“女性体内的雄性激素较少，雌性激素较多，因而肌肉合成能力就相当差，合理的器械训练最终只会使体型更美妙。”
练健美操、形体操就可美体
通过访问，绝大多数女性健身者都有这样的想法。训练结果却不尽人意：下肢变得结实、强壮，但能体现形体美的肩、胸、背等关键部位并未得到锻炼。教练们指出：合理利用器械做针对性锻炼，可改变骨骼的相对角度，如使胸围变大、变小，肩变宽、臀变翘，只有身体各部位的合理锻炼，体型才能有明显改善。
练哪里就减哪里的脂肪
这个想法是相当幼稚且不现实的。教练们凭着丰富的实践经验告诉笔者：适度、合理的器械训练，才能有效地进行无氧代谢和有氧代谢，达到减肥的目的。“适度”是指在每次训练中完成的运动应不超过身体负荷;“合理”是指用科学的方法对全身各部位肌肉进行训练，而不只是单纯去练某一个部位的肌肉。
多出汗，我无怨无悔
“多出汗多减脂”的误区导致许多健美操训练者心甘情愿地“跳”个不停，且乐此不疲。某些教练还建议不要喝水，认为好不容易出了一点汗，喝水岂不是白练了吗?研究表明，大量排汗而不补充适当水分，极易造成虚脱。单纯的出汗并不能有效减肥，适量地增加一些器械训练才能达到良好的效果。
