坐月子可以吃红薯吗
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月子里是可以吃红薯的,但是要注意适量,不要经常大量食用。
红薯含有蛋白质、碳水化合物、维生素,膳食纤维、矿物质等营养成分,坐月子适量吃些红薯可帮助人体补充所需营养物质,另外,红薯中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,缓解或预防月子中便秘的情况。
但是红薯不能多吃,也不要经常吃,过量食用,容易导致腹胀引起胃肠道不适。而且经常吃红薯,对于其他食物的摄入就会减少,这样容易导致产妇营养摄入不均衡,不利于产妇在月子期间的休养。
月子的禁忌食物种类
辛辣刺激的食物:女性坐月子期间身体比较虚弱,胃肠道功能也会比较差,如果吃辛辣刺激的食物,比如辣椒、芥末等,很容易对胃肠道产生刺激,导致身体不适。
生冷食物:女性月子期间还要避免吃生冷的食物,比如冰冻的水果以及雪糕等,因为这类食物也容易刺激胃肠道,可能会出现腹痛、腹泻的症状,还可能会影响到宝宝。
油腻食物:要避免吃肥肉以及油炸食品等较为油腻的食物,因为吃这类食物容易增加胃肠道负担,不利于身体恢复。
以上内容参考:小荷医典-坐月子可以吃红薯吗
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