幼儿午睡好处
幼儿午睡好处
幼儿午睡好处，养育孩子是一个需要父母付出很多心血的过程，孩子在成长的每个阶段都难免会出现各种状况，父母要时刻关注孩子的心理和身体变化，保障孩子的衣食住行等方方面面，下面就来了解一下幼儿午睡好处。
幼儿午睡好处1
孩子午休的好处是什么
睡一个午觉对小学生来说不但可以增强体力，提高午后的学习效率，同时还具有增强体质的作用。在介绍小学生午睡的好处之前，先来探究一下午睡技巧的重要性。
首先，小学生饭后不能急着午睡。很多小学生习惯午饭后就睡，而这时胃刚刚被食物填满，这时候大量的血液流向胃里，大脑供氧以及营养下降，要是睡午觉就会引起大脑供血不足。可见午睡前最好能活动10分钟，以便食物消化。
其次是是入睡时间。普通人最容易入睡的时间是在早上起床后的第8小时，以及晚上睡觉前的8小时，这个时间大约就是在中午1点钟左右。因为在这个时候人的警觉会自动处于下降期，这时午睡身体会得到很好的休息，也能带来很多很多的好处。
小学生午睡的好处是很明显的。但是在小学生睡醒之后最好喝一温杯水，来补充血容量，稀释血液的黏稠度。与此同时，尽可能的进行一些轻度活动，例如散步，吹风。这都能及时的让小学生从午睡状态中清醒。
孩子午休的好处是什么?很多孩子如果不午睡的话，下午上课的时候容易犯困，比较的容易走神。甚至有些孩子上课的时候都可能困的睡着，对于这样的情况，中午午睡一下的话将会有很大的改善。午睡之后，下午孩子的精力也比较的旺盛了。
午休怎样睡才健康
1、挑个最好的时间吃过午饭之后，并不是你吃下肚里的那坨重达两公斤的意大利面让你昏昏沉沉，事实上只要是哺乳动物，我们的生理时钟就内建了两段需要深沉睡眠的时间，清晨2~4点，和下午1~3点。
2、必备一条小毛毯希尔顿饭店集团把他们最佳的房间睡眠温度定为18℃，并且在床上摆上一条轻柔的小毛毯，如果你半夜感觉有点冷的话可以拉过来盖，但是不建议太厚重的被子，太过温暖会让人睡太多，总不能一路这样睡到下班对吧。
3、一定要黑黑的不止房间里要关灯，如果隔壁房间会从门缝底下透光进来的话，最好也把隔壁的灯关掉;即使是小型电器的显示灯也最好藏起来，例如手机充电器。再或者戴上眼罩，或者套上黑色的垃圾袋。
4、来杯咖啡没错，睡前喝咖啡或者茶，咖啡因会在喝下40分钟后开始起效，所以差不多就在你醒过来的时候可以帮你提神，免得一睡不醒，持续昏迷到人家加班之后。
5、弄得舒舒服服的找一个安静、舒服的敌方、不会有辣妹出现、不可能失火的敌方。最好能躺下，这样比坐着更容易入睡，大约只要一般的'时间就能见周公了。如果噪音是个问题，那可以把IPOD打开，但别放电子乐。
6、睡着之前“抽”一下在你快要睡着的时候，是否有过腿莫名其妙抽踢一下的经历?这就是所谓的“入眠前痉挛”，当你在非常的睡眠时间睡觉，神经所发出的一种非自愿性抽动。这是肌肉虽然已经放松，但由于体温降低，又诡异地僵住了，大脑就会认为身体目前处于坠落状态，所以让四肢赶紧想想办法。
幼儿午睡好处2
1 幼儿午睡过程中存在的问题
1. 很多小班新生幼儿害怕午睡，有的幼儿吃完午饭或者看见小床就开始哭，有的幼儿坚持不躺下睡觉，无论老师怎么说都不睡。
2. 部分没睡着的幼儿在床上翻来覆去，有的幼儿自言自语或唱歌，有的幼儿趴在床上不盖被子四处张望，有的幼儿互相聊天，有的幼儿故意触碰旁边睡着了的同伴。
3. 部分睡不着的幼儿做小动作：咬被子枕头、玩线头、撕棉絮、玩弄手指及身体其他部位、将异物塞入口耳鼻等；还有的幼儿趁老师离开的小段时候，就大声说话，甚至起来四处走动。
4. 幼儿午睡过程中存在不正确的睡眠姿势，有些幼儿用被子蒙头睡，或俯卧入睡或左侧入睡，或蜷缩着入睡，种种不良睡姿不利于幼儿血液循环及骨骼生长。
5. 部分幼儿在午睡过程中起来小便时，不能做到轻手轻脚、轻声说话，影响其他幼儿午睡。
2 幼儿午睡存在问题的分析
2.1 幼儿自身存在的问题
首先是幼儿个体间睡眠时间存在明显差异，有些幼儿容易入睡，而有些幼儿较难入睡，有些幼儿午睡时间长，有些幼儿午睡时间短。其次是新入幼儿园的幼儿难以快速适应午睡生活，所以当幼儿园老师要求幼儿午睡时，幼儿便开始哭闹不肯睡觉；幼儿难以对幼儿园的陌生环境快速适应，产生焦虑和恐惧心理，不愿意午睡。
2.2 教师存在的问题
首先，幼儿教师在睡眠准备上存在不足，午睡前的活动在内容选择和具体安排上不够充分；其次是午睡前幼儿入厕工作和午睡氛围营造工作不到位。最后是缺乏有效的幼儿午睡管理方法，没有对午睡被动型和难以入睡型幼儿提出具体有效的午睡管理方法，影响其午睡质量。
2.3 家长存在的问题
第一是部分家长采用的教养方式存在不足，比如部分家长采用拍着睡、陪着睡的方式哄幼儿入睡，这种过度溺爱行为使幼儿难以快速适应幼儿园的午睡生活；第二是家庭生活缺乏规律性，没有固定的午睡时间，没有养成良好的午睡习惯。
幼儿午睡好处3
1. 保护孩子的心脏，并且有效地降血压
每一个家长都会把孩子的身体健康问题摆在第一位，孩子的身体机能还未能发育完善，在这一个阶段，科学、适当的睡眠能够让孩子持有更为健康的身体状态。
当孩子在日常学习中因为压力过大致使血压升高时，午睡片刻的效果能够让孩子平静下来并且降低血压，缓解孩子的紧张心理。一份希腊国家的研究显示，习惯午睡的人所因为心脏病猝死的风险几率会降低百分之三十七。
2. 有效帮助孩子提高智力与记忆力
智力与记忆力这一回事并不是天生也不是固定的。学龄前儿童假若长期不睡觉，其大脑储存信息的能力会呈现衰退的现象；这样的孩子在下午的学习中往往会因为疲惫感而在课堂上呼呼大睡，从儿直接危险孩子的知识获得能力。
想要孩子在学习上更有效率，劳逸结合是一个重要的原则，让孩子保持午睡的习惯，能够有效提高孩子学习的效率，助长其智商与记忆力的发展。
3. 增强孩子的身体抵抗力
睡眠时，孩子的身体机能也是属于睡眠的状态，让孩子在耗费了一上午的精力后进行休息片刻，更有利于让孩子的身体处于更为健康的状态。
然而，凡事都应该有一个度量，孩子的午睡时间，家长是应该要严格控制的。
午睡时间过长，对于孩子来说其实适得其反，为什么呢？
1. 孩子越睡越疲惫
孩子的睡眠时间越长，其氧气供应量就会变得不足，长时间这样午睡，孩子不仅会感到严重的身体疲惫感，甚至还会越睡越乏，从而陷入嗜睡的恶性循环当中。当孩子醒来的时候，家长们会发现，这时候的孩子会特别的懵，具体表现在孩子对外界的反应相当迟缓。
2. 影响正常的作息
孩子在午间休息的时间长了，夜间安静的睡眠相应就会变得短暂许多。许多家长会发现，到了深夜，这些孩子还是处于一个亢奋的精神状态，久久不愿意睡觉。长期以往，孩子们很有可能就会养成日夜颠倒的习惯，极为影响孩子的正常作息以及自身的身体发育。
3. 影响孩子长高
午睡时间过长并不能够保证孩子有一个良好的睡眠质量，不恰当的午睡会影响到孩子身体内部的激素情况，孩子体内激素异常而引起的生长激素减少，终究会导致孩子长不高的罪魁祸首。
