Question

最好的治疗失眠的办法是什么有谁知道的告诉一下谢谢！！

患者信息：男 24岁 浙江
病情描述(发病时间、主要症状等)：
该怎么办，晚上睡不着。早上起不来的

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无

最好的治疗失眠的办法是什么有谁知道的告诉一下谢谢！！

Answer 1

食物与睡眠有一定的关系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。现推荐几种仅供参考：
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。
2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。
3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。
4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。
经长期受失眠困扰的人群反应成.都.南.亚.生.物.医.学.研.究.所的（中.医三.位一体.平衡.疗法）很不错。

Answer 2

·睡前喝牛奶
玩游戏听音乐等等分散注意力····