去健身房减肥要每天去还是隔天一次更好 5
可不可以刚开始隔天去一次，过段时间在每天都去？还有是先练器械，还是要先慢跑更好呢？我现在是每天跑45分钟，然后再练个20分钟左右的器械，这样安排合理吗？...
可不可以刚开始隔天去一次，过段时间在每天都去？还有是先练器械，还是要先慢跑更好呢？我现在是每天跑45分钟，然后再练个20分钟左右的器械，这样安排合理吗？
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每天也可以，不过要看你运行的量，太过平凡也不好，自己要掌握好！比如每天我就练2个小时。这2个小时就不断的运行。运行过后就要吃点水果补充下！
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