Question

行楼梯的好处何在？

Answer 1

行楼梯的功效: 行楼梯是有很多好处: 1) 因脚板下有很多穴位
当行楼梯时
用的力较步行强
行楼梯可使脚板的穴位受压
从而使脚部血液畅通(相等于脚部 *** )
因而带动整体血液循环
使心脏健康. 2) 因整体血液循环
从而使新陈代谢加快
因而令身体免疫力增加
身体更健康. 3) 行楼梯也是一种带氧运动
便肺含氧量增加
使心和肺有适量运动
人更精神和健康. 另可使身体充分出汗
排出身体毒素及废物
减少疾病发生. 4) 行楼梯用上行较有益. 因用实力. 而下行会令整个身体摆动而令脚受压
对膝盖极不好. 注: 每一种运动
都不能过份
适可而止
才做到保健作用. 但老人比较适合游泳
因对老人的脚部膝盖不好.
行楼梯的好处何在？脚踏实地.
经常行楼梯的好处: 1.使体格强健
有效强化心脏及血管 2.改善心肺功能及血液循环 3.减低患上冠心病
高血压
糖尿病及结肠癌的机会 4.增强身体抵抗力
减低患病机会
从而提升工作效率 5.使骨骼强健
减低患上骨质疏松的机会 6.强化肌肉 7.燃烧脂肪
有助控制体重
参考: 多行楼梯
多点健康-MTR
行楼梯会令膝头劳损，年纪大不宜。