Question

既要减肥，又不要皮肤松弛？这几招你必须学会！

Answer 1

大部分人都以为，只要瘦下来，就会变得更好看，可是，当你瘦下来之后，你可能又会遇到其他的问题，比如：皮肤松弛。

也许，你想像中的瘦身效果是这样的

可是，现实中却是这样的。

瘦倒是瘦了，可是皮肤却松弛得吓人。不过还好，只要在减肥中注意以下几点，就能轻松改善减肥后皮肤松弛的情况：

1.拒绝过快的减肥速度

减肥速度过快是造成皮肤松弛的首要因素，因此，在减肥时，应该循序渐进，不要想着在几周或者几个月内就锐减几十斤。

2.在减肥时，要进行力量练习

在脂肪被减掉之后，皮肤在短时间内失去了支撑物，就会松弛下来；而进行力量练习，则可以增加肌肉量，代替脂肪来支撑皮肤。

3.持续补充人体必需的营养元素

多补充以动物蛋白为主的蛋白质，并且辅以植物蛋白，同时还要多吃瓜果蔬菜，为人体补充其他微量元素。

4.若是皮肤已经出现了松弛的情况，也不要担忧，因为还有方法可以挽回：除了多做力量练习、补充蛋白质等方法外，还需重视皮肤的保养，以 *** 的方式来恢复皮肤的弹性

在减肥时避免皮肤松弛的办法，大家学会了吗？

(摘自： 邱浚彦 讨论区)