Question

小孩儿不睡觉怎么办

Answer 1

小孩儿不睡觉方法：

1、调整孩子的作息时间，孩子晚上不睡觉有可能是由于白天睡眠时间过长，从而导致孩子晚上难以入睡，所以要调整作息。

2、可能孩子在晚上临睡前玩的过于兴奋，所以在晚间要把灯光调暗，另外要给孩子制造出要睡觉的环境，可以给孩子读书或者听比较舒缓的音乐，不宜进行过于激烈的游戏和活动。

3、孩子也可能是由于缺乏维生素D和钙剂所导致的神经性增高，导致孩子夜间不睡觉，所以要及时给孩子补充维生素D，必要的时候还要补充钙剂，而且要多晒太阳，以合成天然的维生素D来帮助宝宝缓解钙剂不足的问题。

孩子睡眠不足的危害

1、孩子睡眠不足会影响身体发育。孩子的生长激素是在睡着以后分泌比较多，如果孩子经常睡眠不足，会导致生长激素分泌不足，从而会影响孩子的身体发育，造成孩子身材矮小。另外，睡眠不足还可能会导致孩子容易出现肥胖的情况。

2、孩子睡眠不足会影响免疫力。孩子睡眠不足会导致免疫力低下，孩子容易经常感冒，甚至还会诱发其他疾病，比如食欲下降、神经衰弱等。

3、孩子睡眠不足会影响注意力。孩子睡眠不足容易造成孩子注意力不集中、记忆力减退的现象。在以后上学的过程中，容易出现孩子思维迟钝、跟不上老师上课节奏等问题。

4、孩子睡眠不足影响情绪。孩子睡眠不足对情绪会造成影响，容易导致孩子出现脾气暴躁、易怒、紧张焦虑、抑郁等不良情绪。