Question

请问怎样改掉拖延症?

每次都是只想,没有实际行动,例如,每天调好的闹钟,就一直拖一直拖,讨厌这样的自己,好烦啊,请问,怎样可以改掉?

Answer 1

十万个冷知识

Answer 2

拖延症的治疗主要是通过专业的心理咨询与心理治疗，通过使患者看到拖延症背后的心理原因，从而改变被动反应的状况。明确目标、建立自信、主动把握自己，最终改善拖延的状况。

Answer 3

拖延症的认知误区在于追求完美。所以当你觉得“等一等再办可能让事情办得更好”的时候，问自己一下“现在就办，是否一样可以做得一样好？”如果是，现在就办吧。即使你确实觉得等一等会办得更完美，也要提醒自己

Answer 4

教给你一个简单的方法，每天只做一件重要且有难度的事情，做轻松的事情没有难度，有难度的事情只有一件，心态会更放松，也更容易按时完成。

Answer 5

下定决心，开始行动！切忌空谈！ 想想拖延的后果，克服完美主义