Question

游泳时在水下用鼻还是用嘴呼气？

Answer 1

游泳时在水下用嘴呼气。

用鼻子来吐气。这会帮助精神和身体上更加放松。如果要增加速度和频率，需要更快更多的换气的时候，可以用鼻子跟嘴头同时吐气，其中嘴巴吐气还是主要的。

先张开嘴吧深吸气然后嘴巴鼓起来闭上嘴巴往外吹气，在岸上张嘴深吸气，到水里开始往外吹气，吐完之后闭上嘴巴上来到水面上吸气，然后在到水里吐气无论时间长短在出水的一刹那口中肺中的气应该刚好吐完。

扩展资料：

呼吸练习的三大要点：

1、带上泳镜，没有泳镜下水会紧张，因为一下水人自然而然地会闭眼，而在水下紧闭双眼会让人很紧张，如果张开眼睛又会感觉不舒服，所以要求带上泳镜，另一方面，带上泳镜后你会在水下更放松，更有利于掌握正确的呼吸技术。

2、不管你用什么泳姿，脸一浸入水中就要求你将气呼出，不要憋气，只有这样，当你头抬出水面或转出水面时你的肺才能排空吸气。

3、当你的口接近或露出水面时要求快速吸气，如果你按照上一步的要求在水下将气呼尽，这一吸气过程就是一种自然反应了。