Question

有人能一天只睡4，5个钟头第二天还是很有精神能保证上课效率吗，怎么做到的？求亲身经历的，骗分勿进

Answer 1

1.拳头按压 释放疲惫 拳 头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部 中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后 仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会 有一种放松的感觉，能释放疲惫感。 2.指弹轻敲 赶走疲倦 (1)头昏眼花 时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头 部，是不错的提神法。先敲头顶部 位，再将后脑勺分为左右两区，仔细 地轻轻拍打。这没有特定的技法，但 力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。 (2) 从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸 腺，你可以用手指头轻敲这个区块， 可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。 3.热石按摩 颈部舒畅 选择 一颗温润顺手的石头，最好有一面是 比较平整的，放在热水中，让石头有 着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢 慢滑动，让热度能传达到肩颈的部 位，温暖舒畅，一扫疲惫。 4.嗅闻精 油 神清气爽 精油的好处是抒压，并 刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏 沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的 精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的 樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清 新。 另外，柠檬和葡萄柚能提升工 作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑 橘、葡萄柚等气味可让人充满元气， 有更强的提神效果。