Question

走路锻炼的好处

Answer 1

1、促进关节健康：

走路锻炼对于骨关节健康有很多好处，坚持走路锻炼可以使下肢的肌肉强壮，能增加骨密度和关节力量，可以预防骨质疏松、颈椎病和下肢静脉血管栓的症状出现。所以每天走路锻炼对于身体有很多的好处。

2、减肥：

肥胖通常是由于不经常锻炼和过度饮食等原因所引起的，可以通过走路锻炼这一种有氧运动的方式达到减肥的效果，因为通过运动可以达到降低脂肪，还能够消耗热量的效果，可以使身体的脂肪加速燃烧，从而有效达到走路锻炼可以减肥的作用。如果想要通过走路锻炼减肥，还需要长期坚持，不可半途而废。

走路锻炼身体还可以促进肠道蠕动、有利于消化、改善便秘的作用，但是对于身体有疾病的人群是不建议走路的，应以休息为主。