健康的饮料有哪些

 我来答
刺任芹O
2023-01-09 · TA获得超过6.2万个赞
知道顶级答主
回答量:38.7万
采纳率:99%
帮助的人:8791万
展开全部

1.最推荐的饮料:基本上不需要限制。

这类饮料是无糖、无脂、无热量或低热量的,也是传统饮料。包括矿泉水、淡柠檬水、绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶等茶,玫瑰、菊花、桂花等花,大麦茶、荞麦茶、淡豆浆。

矿泉水,淡柠檬水,麦茶,淡豆浆,大家都可以喝。大麦茶、荞麦茶含有B族维生素和氨基酸,也有助于消化;茶叶中含有维生素C、钾和大量的多酚类物质,也能帮助消化;豆浆的营养就不用说了。选茶要看自己的体质。我喜欢凉凉的喝绿茶和菊花,暖暖的喝红茶、玫瑰和桂花。如果怕影响晚上睡眠,可能就不要选择含咖啡因和茶碱的品种了。

2.更多推荐饮料:健康人两杯饮料无害,但适量饮用有益。

这种饮料含有糖分和能量,但营养价值很高,适量饮用有益健康。包括甜豆浆、酸奶、乳酸菌饮料、100%果汁、纯番茄汁、山楂果茶、鲜玉米浆、果醋、低糖运动饮料等。

这些饮料富含矿物质和一定量的维生素。果蔬饮料中含有果胶等膳食纤维,尤其是山楂饮料。现在的玉米浆往往是用玉米浆伴侣制作的,但是这种伴侣的成分除了香精之外没有其他不健康的物质,还添加了一些可溶性膳食纤维进行增稠。果胶等膳食纤维在防止暴饮暴食、控制血脂血糖快速上升、延缓酒精吸收等方面有积极作用。,对节日饮食有益无害。

需要注意的是,由于这些饮料都含糖,所以除了甜度较低的番茄汁,糖尿病患者都要控制量。果醋往往比纯果汁更甜,适合代替少量的葡萄酒进行啜饮,而不是用大玻璃杯饮用。

3.低营养价值的甜味饮料:如各种果汁饮料、茶饮料等。

这些饮料维生素和矿物质含量低,含有糖、香精、色素等。成人少量饮酒代替酒精是可以的,但不适合儿童大量吃喝。

4.明显不利于营养健康的饮料:如各种碳酸饮料、加奶加糖的咖啡、泡沫茶等。

温馨提示:以上内容是关于“喝什么饮料健康,少喝果汁饮料”的介绍。我相信人们已经知道这件事了。为了我们自己的健康,我们应该尽量喝对身体有益的饮料,这样才能保证我们的身心健康。祝您健康!

上海易研机械设备
2024-03-28 广告
上海易研机械设备有限公司专注于果汁饮料生产线的设计与制造。我们的生产线融合先进技术,实现果汁的高效提取、分离、浓缩与包装,确保产品口感纯正、营养丰富。生产线自动化程度高,减少人工干预,提高生产效率,同时严格遵循食品安全标准,确保产品质量。我... 点击进入详情页
本回答由上海易研机械设备提供
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式