Question

每天晚上睡觉都做各种乱七八糟的梦，不管睡觉的时间长短，甚至中午午睡的时候都能做梦，每天起来都很累

有没有办法让自己不做梦

Answer 1

呵呵，你说的很对，很多人白天睡觉都经常做梦，包括我自己，所以白天我基本不怎么睡觉，因为每次躺下就做梦，醒来身子比睡觉前更困。
其实我自己也反思了很多，以前为什么没有过多的做梦？我分析了一姿和下一下原因，看看咱俩有共通的地方不.
一、居住环境印象，有声音太过嘈杂，卧室颜色过于鲜艳，灯光窗户的光线影响，其实研究报告显示，嘈杂的环境也会诱导梦境产生。就像很多人小时候尿床时，会罩缺立即做关于撒尿的梦，结果醒来床已经被尿湿了。
二、生活工作太过于充实，忙碌紧张的工作生活给人身体一个高度敏捷思维的空间，每当进入睡眠状迹闷盯态时，就开始进入潜意识思维。
三、神经衰弱，用中医的理论是心气虚，则多梦。

追问

我好像印象中是一直以来都这么多梦，不管压力大不大，或者身体疲惫与否都会很多梦，现在每天晚上泡脚，也没用很明显的改善，看来是需要去看看中医了

Answer 2

你这个可能是神经衰弱英气的咯

你可以试试这掘隐个方法: 睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料；吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定判则厅不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比盯搭较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

追问

我不是失眠，晚上睡觉都能睡的着，中午也会小睡一会，但是就是总做梦，做的感觉很累的慌

追答

你一般梦里梦到的都是些什么事情呢？

Answer 3

想得太多了，不够放松。每天最好少睡点，根据岁锋樱年龄来睡觉。7到8小时就行了。劳动强度不大就少睡点。或基旁许能好点。深呼吸多放松乎丛。

Answer 4

有！ 最简单的方法 ！ 补钙！ 那种打针的 方法补钙 我试过了 真的不做梦！

Answer 5

身体状况是不是欠佳，能清专业点的中医看看；从描述像循环系统有问题，孙团睡眠不世扰好精搜凯旦神紧张，越紧张越睡不好。可以通过心理放松，音乐、书籍等方式自我调节。