Question

胃不好怎么减肥？

不能只吃水果，吃了水果胃太酸，根本受不了，试过的，不行！但还是想靠节食来减，要吃什么减呢？
PS:我住校的～有些东西可能不太方便！

Answer 1

胃不好的人的饮食还是需要多注意的，大家通过上面的介绍对其也有一定的认识了，不仅平时自己的饮食需要注意，不能进食太多，因为本身的肥胖会加重身体的负担的，因此是需要注意控制的，这样才能起到很好的减肥的效果的。
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1、不伤胃的减肥方法之自我按摩
适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿胃脘部,两手相叠,于上腹部按顺、逆时针方向,分别揉摩各30～50次,能提高胃肠动力和免疫功能。
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2、不伤胃的减肥方法之经常喝粥
稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质,可以在白粥中加入一些药材。薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效。而红豆也有明显的健脾胃功效,熬成粥后营养成分能够充分吸收,也不会给脾胃造成负担,还可放点红枣和枸杞。早餐吃牛奶燕麦粥,可以养胃和脾;晚餐吃小米粥,暖胃安神。
3、不伤胃的减肥方法之别总不吃主食或者节食
其实,要想控制食欲千万不可硬碰硬,那样你只有输的份了。通常食欲暴涨都是因为食欲长期被我们强制压抑着。为了快速减掉体重,一天只吃很少很少的东西,甚至还不吃主食。那么,此时你的食欲和你的饥饿就会连起手来,向你不停地发出抗议,如果长时间得不到满足,就不仅仅是发出抗议,而是向你发出警告,身体开始出现不同的问题,还会导致某些方面罢工,比如月经失调,闭经等。
正确的态度是别委屈自己,别让自己饿肚子,别过分压制自己的食欲。如果我们三餐都处于不饿的状态,那么食欲就没那么旺盛。想想是不是当你饿的时候才什么都想吃,满脑子都是食物,而饱的时候则看什么东西没什么胃口,就是这个道理。当然在选择食物时,我们要聪明地选择,选择一些营养多、热量低、利于消化的,三餐规律的来吃。
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4、不伤胃的减肥方法之坚持运动
除了饮食,运动方面也是至关重要,针对于运动,建议减肥的人群要多去做一些“有氧运动”,特别像跑步、骑行、游泳或者一些球类运动,这都是特别好的选择。建议减肥的人群每天走路或者跑步,步数最好要达到15000左右,每次运动不要低于半小时,每周最少3-5次,真正做到吃动平衡。
参考资料选自养生之道网/www.ys137.com/yinshi/1730396.html"target="_blank">网页链接/tag.120ask.com/jingyan/"target="_blank">

Answer 2

每一个人都期待自身能够有着一个好的身型，因此许多人都是根据各种各样方式协助自身减肥瘦身，在其中应用节食减肥法便是很多人在日常生活中会应用的一种减肥的方法。可是这一种减肥的方法并并不是任何人都能够随意应用的，假如胃肠不好的病人应用了这一种减肥的方法非常容易影响身心健康。
1，肠胃不好的人如何减肥，要改正欠佳的饮食结构。针对肠胃不好而且要想减肥瘦身的人来讲在日常生活中有目的的调整本人的饮食结构是十分关键的，另外饮食搭配调整能够协助肥胖症人员杜绝一切高脂高热量食物的食材，促使人体越来越身心健康，达到最好的减肥瘦身。此外，这一种减肥的方法不容易对肥胖症人员的胃肠导致一切的刺激性，即便肠胃不好也是能够一切正常应用。

2，饮食搭配定时执行。针对要想减肥瘦身的人来讲在日常生活中一定要明确自身进餐的时间，不可以随便的进餐，不然一样有可能会造成胃里遭受损害，进而影响到胃里的身心健康的另外，针对减肥瘦身导致副作用的影响。而依据有关的科学研究显示信息，假如能定时执行用餐便能够促使大家进餐零食的份量降低，进而协助获得肥胖症人员控制饮食，最后做到减肥瘦身的目地。

3，适度健身运动。假如要想瘦下来在日常生活中保持稳定的运动习惯是十分关键的一件事情，建议在日常生活中加多留意本人的运动习惯，坚持不懈开展健身运动，那样才可以促使大伙儿的人体获得质的改变，另外还可以获得减肥瘦身的目地。

针对肠胃不好的人来讲调整好消化道才算是最重要的，而减肥瘦身仅仅主次的事儿。大伙儿要考虑周全，融合本人的具体情况开展目的性的调整。

Answer 3

肠胃本来不好，所以一些节食减肥或是药物减肥对肠胃都是一个很大的考验，有的甚至会引起消化系统的紊乱，所以肠胃不好的人需要先调节肠胃再减肥，一起来看下如何做即能保护肠胃又能有效减肥。

步骤/方法：
1 肠胃不好的人基本会便秘，所以一定要养成清晨喝温水的习惯，多喝水有助于体内循环与毒素的排出。平时多运动有助于增强肠胃的蠕动和消化吸收功能，更有利于通便。睡觉前做一些腹部按摩也有利于肠胃的健康。

2 荤素搭配，蔬菜水果的合理摄入，营养均衡，体形自然就会变得匀称。小米粥，养胃养颜，健康多喝一些，每天吃个苹果或香蕉对肠胃有很大的益处，当消化不好时，可以适当吃些红枣。

3 吃饭要定时定量，切忌不可暴饮暴食，喜欢的就吃一肚子，不吃欢的就不吃，这样偏食很容易造成营养不均衡，吃饭时要细嚼慢咽，少吃高热量高脂肪的食物，晚上八点之后禁食，因为睡前吃东西不仅会增胖还会加重肠胃的负担。

注意事项
积极行动起来，制定一个饮食计划，努力做到健康减肥。

Answer 4

减肥是很多人在生活中都会做的一件事情，而如果想要减肥就医应该从控制饮食开始做起，但是胃不好的人由于个人的体质原因，所以不能随便的减肥，在这时候多加注意，结合个人的实际情况进行相关的调节是十分重要的。
每一个人都希望自己可以拥有一个好的身材，所以不少人都会通过各种方法帮助自己减肥，其中使用节食减肥法就是很多人在生活中会使用的一种减肥方法。但是这一种减肥方法并不是所有人都可以随便使用的，如果肠胃不好的患者使用了这一种减肥方法容易影响身体健康。所以大家在选择减肥方法的时候一定要慎重。那到底胃不好的人怎么减肥才好呢?
​1，纠正不良的饮食习惯。对于胃不好并且想要减肥的人而言在生活中有意识的调节个人的饮食习惯是十分重要的，同时饮食调节可以帮助肥胖人士远离一切高脂肪高热量的食物，使得身体变得健康，达到最佳的减肥效果。另外，这一种减肥方法不会对肥胖人士的肠胃造成任何的刺激，即使胃不好也是可以正常使用。
2，饮食定时。对于想要减肥的人而言在生活中一定要确定自己进食的时间，不能随意的进食，否则同样有可能会导致胃部受到伤害，继而影响到胃部的健康的同时，对于减肥造成副作用的影响。而根据相关的研究显示，如果可以定时吃饭便可以使得人们进食零食的分量减少，继而帮助得到肥胖人士控制饮食，最终达到减肥的目的。
3，适当运动。如果想要减肥成功在生活中保持良好的运动习惯是十分重要的一件事情，建议在生活中多加注意个人的运动习惯，坚持进行运动，这样才能使得大家的身体得到质的改变，同时也可以得到减肥的目的。
最后，希望今天给大家介绍的有关于胃不好的人减肥的知识可以帮助得到大家，让大家使用正确的方法减肥。另外，对于胃不好的人而言调节好胃肠道才是最重要的，而减肥只是次要的事情。大家要分清主次，结合个人的实际情况进行针对性的调节。对于部分在减肥的过程中产生了不适的患者建议尽快就医咨询，让医生帮助大家及时治疗，减低伤害。

Answer 5

：胃不好怎么减肥？

胃不好如何减肥，我要从两个方面给你答案。首先胃不好是两个方面原因造成的，先去矫正因，自然带来果的改变，其次胃不好的减肥方法及原理。

1.胃不好的肥胖，是过度饮食造成的，我们要调整饮食习惯以及饮食结构。

胃不好的肥胖，是压抑情绪以及生闷气带来的，肝气郁结是现代人的通病，肝木横逆便克制脾土，而大多数人都会在有情绪的情况下，选择大吃一顿，日积月累胃经就更堵了。

2.胃不好的断食方法及原理

推荐两种轻断食减肥养脾胃方法：

代餐轻断食法➕间歇性随餐断食法，这两种方法交替进行效果更好。

原理：肥胖的原因是脾虚，脾胃都属土，是一气同根，脾不好胃就不好，胃不好脾也一定不好，胃把消化的食物送到脾来运化生成气血，脾来统布输送到各个脏腑，脾虚就会造成气血不足，引起经络堵塞，所谓的肥胖只是表象，其根本是气血和经络的淤堵。了解了这些就应该知道减肥先养脾，而养脾的最佳方式就是断食，让身体休养生息是最好的进补。

日常我们过度的饮食脾胃不得休息，不良的情志压抑身心，都会造成对身体的伤害，肥胖更是一直表象的呈现，内在是毒素堆积、免疫力下降、亚健康，只有明白其中道理，才能积极的做出相应的解决方案。