Question

如何走出失恋的痛苦？

Answer 1

1、接受事实。

失恋的痛苦是没法避免的，无论你多么坚强，再怎么掩饰，也没办法欺骗自己，所以接受关系已经结束这个事实，承认自己的痛苦，是走出失恋的第一步。

2、远离痛苦的环境。

暂时离开会让你经常想起以前的环境，可以出去旅行、认识更多的人、参加一些活动，或者将自己居住的环境做调整，将可能想到对方的物品封存起来。

过去的已经过去，无论多么不舍都无济于事，每天睹物思人，沉浸在过去除了让自己更痛苦以外毫无益处。

可以改变一下房间的布局、装饰，新的环境能够帮助人重新建立新的希望，旅游、参加活动、认识新的朋友都能够增长见识，有助于走出自己的局限。

3、用健康的方法宣泄负面的情绪。

一味压抑失恋带来的负面情绪只会把人打垮，即使表面装作若无其事，夜深人静的时候也会被痛苦吞噬。

解决痛苦情绪最好的方法是宣泄出来，有的人会放纵自己，用酒精麻痹自己，这样做可能会让人暂时忘记痛苦，但后果往往更糟糕。

所以选择健康的方式宣泄情绪很重要，可以跟朋友倾诉，寻求安慰；也可以去运动，让自己大汗淋漓，并且运动也能让身体产生多巴胺，有利于对抗抑郁情绪。

切记即使是负面情绪爆棚，也要留有一丝理智，失恋的痛苦是一时的，别把痛苦当做放纵的借口，更不要做可能让自己后悔的事情。

4、给自己时间，在痛苦中成长。

接受生理、心理的痛苦是需要时间才能修复的，不需要着急，着急也没有用。失恋的痛苦其实也是人跟自己对话、认识自我的好时机。

不要拒绝痛苦，试着去感受痛苦，反思上一段感情，找到自己和对方在感情中的问题，直到能够平静接受，你会发现自己得到了成长。

开始的时候可能会怨气爆棚，把错误都归结到对方的身上，没有关系，继续审视过去的感情，慢慢随着情绪的平复，你能够更客观的看待自己和对方在关系中的角色，找到各自的问题。

当你能够平静看待上一段关系，找到各自的问题和优点时，你就在痛苦中得到了成长，可以放下过去，重新上路。

Answer 2

如果分手后让自己变得更好，那就是一件重新热爱生活的美好体验。所以分手之后我们不应该一直停留在不良的情绪里面，一定要学会调整自己的心态，多和朋友们友好的沟通相处，让自己用阳光积极的心态面对生活，不断的进步和努力，这样自己才会变得越来越自信和优秀。和朋友们友好沟通相处，要注重有效的沟通方式。1.学会换位思考做人做事都应该学会换位思考，多站在对方的立场考虑问题，也就能多一些理解对方，当我们都懂得换位思考时，我们的宽容度就会得到有效提高，聊天才会变得更愉快而高效率。2.聊对方感兴趣的话题当你和他人沟通的时候，要聊对方感兴趣的话题，这也是我们常说的共同语言，有共同话题的聊天通常会让人倍感愉悦，由此所产生的共呜会让人期待我们更多的交流。3.学会由衷地称赞别人有智慧的人就要学会由衷地称赞别人，而反对别人那只能是不明智的事情，就算你不赞同别人的观点，但最好也不要马上当众说出来，如果不是很重要的事情，也可以不要说出来，学会由衷的称赞别人，沟通才会更顺畅愉快。4.学会聆听别人的意见每个人都有表达的想法，当你遇到别人有需要表达内容的时候，你可以学会聆听，记得当你学会聆听的时候，你就会变得越来越睿智，也会被越来越多的人喜欢，注重别人说话，用心倾听别人的话语，沟通就会变得更顺畅，也会让我们懂得尊重他人。5.谈话中先认可再提建议当我们有好的建议时，要先认可对方的观点再提出任何合理的建议，使用委婉式的建议方法，才更能够达到良好的沟通效果，沟通交流也才会更顺畅有效率。