Question

为什么要早睡早起？

Answer 1

我早睡早起后精神状态变好了，皮肤变好了，免疫力提高了，睡眠质量也变好了。
1、精神状态变好：人体在晚上会进行排毒跟休养，因此早睡早起我第二天充满了活力，精神状态变好了，这是一个良性循环，早睡早起能让人容光焕发，而且还能增强身体抵抗力，让人变得更加积极乐观。
2、皮肤变好：长期的早睡早起，让我的身体的新陈代谢变得越来越顺畅，皮肤也会越变越好，其次黑眼圈也变淡了。
3、免疫力提高：早睡早起可以增强免疫力，不仅如此，早睡早起还可以大大降低心脏病、肾病、高血压、糖尿病和中风等慢性病风险。早睡早起后，我患了感冒也很容易痊愈了。
4、睡眠质量变好：坚持早睡早起我发现生物钟比较稳定，每天到了固定的时间就会产生困意，及时入睡拥有高质量睡眠，隔天又在接近的时间醒过来，长此以往我的身体适应后，生物钟变得稳定，睡得更香了。所以早睡早起是提高睡眠质量比较有效的方法。

很多人之所以失眠，睡眠质量明显降低，原因在于长时间没有规律的作息来调节，有时很早入睡，有时又熬夜，身体无法适应，严重时会有失眠，半夜容易醒来等困扰。因此，要了解早睡早起好习惯养成的重要性，通过这种方式来建立正常的生物钟。