Question

每天吃一个蒸土豆能减肥吗？

Answer 1

每天吃一个蒸土豆的惊人变化是能减肥。

·蒸土豆的效果：蒸土豆含有大量不可溶性膳食纤维，其不能被人体所吸收，会在大肠内吸附水分使粪便体积增大，能促进排便，有通肠润便的功效。蒸土豆中富含钾元素，可以降低高钠引起的高血压，还可预防脑血管破裂。蒸土豆中主要成分是淀粉，较为容易被人体吸收，可以快速帮助人体补充能量，维持人体正常新陈代谢。

·注意事项：适宜便秘患者、高血压患者食用，腹泻患者不能食用，蒸土豆含有大量的淀粉和纤维素，食用后容易产气，应避免短时间内与其他易产气的食物同食，以免引起腹胀、排气增多等现象。

·食用方法：将土豆去皮洗净后切片，再放入蒸锅中，约10-20分钟左右即可蒸熟，蒸熟后的土豆也可以加入盐、鸡精、胡椒粉等调味品调味即可食用。

Answer 2

每天吃一个蒸土豆可以减肥的，但这样对身体是有害处的，不建议这样减肥
减肥最有效的办法如下
合理的饮食搭配，加上锻炼身体，才能起到更好的减肥效果
1.合理的饮食是吃蔬菜和水果，粗粮，吃饭吃七分饱，不吃肥肉
2.建议傍晚的时候跑步或者跳绳减肥，这样跑步或者是跳绳之后可以不用吃饭了，减肥效果会更好
3.跑步尽量跑一个半小时以上（跳绳可以控制在五六十分钟左右就可以了，当然了，超过一个小时效果会更好），或者是跑15公里以上，跑步或者是跳绳之前可以吃一些少量的瘦肉，最好是牛肉，这样在跑步或者是跳绳的时候不会感觉太累，连续15天之后，大约每天可以减肥500克左右
减肥至理想状态情况下，每天锻炼30分钟以上，加上合理的饮食，基本上不会反弹的

Answer 3

可以减肥，土豆亦饭亦菜，还可以帮助吸油脂，非常有利于减肥。