跑步能减肥吗？
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可以的。
跑步是属于一种有氧运动，它在运动的时候不会快速的消耗身体的能量，但是随着跑步的时间增加以及身体体能的消耗，当身体的能量不足时就不能给身体提供能量，这个时候肌肉和肝源所储存的糖原就会被分解为脂肪，也就能够起到减肥的效果。
另外在跑步的时候会因为手臂的摆动以及长时间的腿部锻炼会让手臂以及腿部的肌肉能量也跟着大量消耗，时间一长就会让自己的体重也跟着下降。
扩展资料；
对于一些肥胖的人来说，可以通过跑步这种有氧运动来让自己达到减肥的效果，不过需要注意的是，跑步减肥需要的是长期坚持，而不是三天打鱼两天晒网。所以，只有长期坚持跑步才能够让自己的体重有所改善。
经常跑步可以帮助自己的情绪得到改善，由于在跑步的时候会让四肢达到运动，在自己情绪不稳定的时候可以让自己跑几圈，这样在挥汗的同时也能够让自己的情绪得到释放，在跑完步后就能够感觉到自己的情绪平和，就不会感觉压力太大而让自己烦躁。
参考资料来源：人民网-经常跑步能减肥吗？坚持跑步会带来哪些好处
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